Vous avez des brûlures d’estomac lorsque vous ressentez une brûlure ou une irritation dans l’œsophage (ou la gorge) en raison d’une remontée d’aliments et d’acide gastrique de l’estomac. Les brûlures d’estomac sont très fréquentes durant la grossesse. Ce sont les changements hormonaux et la pression exercée sur l’estomac par le bébé en pleine croissance qui causent ces brûlures d’estomac.

Voici quelques suggestions à essayer pour contrer les brûlures d’estomac durant votre grossesse.

Alimentation

Le fait d’éviter certains aliments peut contribuer à atténuer les brûlures d’estomac. Toutefois, les aliments qui aggravent les brûlures d’estomac varient beaucoup d’une personne à l’autre.

Essayez d’éviter les aliments suivants pour vérifier si cela soulage vos brûlures d’estomac :

• Les aliments acides, tels que les agrumes et les tomates
• Les aliments épicés
• Les aliments gras ou frits
• Les aliments ou les boissons qui contiennent de la caféine, comme le café, le thé ou les colas

Vous pouvez essayer de boire du lait pour diminuer vos brûlures d’estomac.

Modifications du mode de vie

Vous pouvez également essayer d’apporter quelques changements à votre mode de vie :

• Asseyez-vous pour prendre vos repas et restez assise pendant 45 à 60 minutes après avoir mangé.
• Évitez de manger deux heures avant de vous coucher.
• Prenez de petits repas fréquents tout au long de la journée. Évitez de consommer une grande quantité de nourriture à la fois.
• Portez des vêtements amples, afin de réduire la pression sur l’

Certains médicaments contre les brûlures d’estomac sont sans danger pendant la grossesse. Consultez votre professionnel de la santé pour savoir quels médicaments essayer.

Pour de plus amples renseignements :

• Healthy Start for Mom and Me – Heartburn During Pregnancy  (en anglais)