L’activité physique durant la grossesse vous aide à :

• gérer le stress et la dépression
• mieux dormir
• améliorer la santé du cœur et des poumons
• accroître votre force et votre endurance pour le travail
• composer avec les inconforts courants de la grossesse, par exemple, les douleurs au bas du dos, l’enflure des jambes, des chevilles et des pieds
• prendre une quantité de poids adéquate
• maîtriser votre glycémie, ce qui réduit votre risque de diabète gestationnel
• maîtriser votre tension artérielle
• réduire la constipation et les fuites urinaires

Bienfaits de l’activité physique durant la grossesse pour votre bébé :

• risque réduit de développer le diabète
• risque réduit de devenir obèse
• risque réduit de développer une maladie du cœur

Références :

Édition 2019 des Directives canadiennes en matière d’activité physique pendant la grossesse

https://csepguidelines.ca/wp-content/uploads/2018/10/4208_CSEP_Pregnancy_Guidelines_Fr_P2A.pdf

Déclaration de consensus (en anglais) – https://bjsm.bmj.com/content/bjsports/52/21/1339.full.pdf