En tant que parent, vous jouez un rôle crucial pour la santé mentale de votre enfant.
- Vous pouvez favoriser une bonne santé mentale par ce que vous faites et ce que vous dites, et par l’environnement familial que vous créez.
- Vous pouvez aussi apprendre à reconnaître les premiers signes de problèmes de santé mentale et savoir où aller pour trouver de l’aide.
Comment puis-je veiller au bon développement de la santé mentale de mon enfant?
Aidez votre enfant à bâtir de saines et solides relations.
- Les enfants et les jeunes ont besoin d’entretenir des liens solides avec leur famille et leurs amis. Passez un peu de temps ensemble à table tous les soirs.
- Une personne importante pour votre enfant et dont la présence est constante au quotidien peut jouer un rôle clé pour l’aider à développer sa résilience. Cette personne, souvent un parent ou un autre membre de la famille, est quelqu’un avec qui votre enfant passe beaucoup de temps et vers qui il sait pouvoir se tourner en cas de besoin.
- Montrez à votre enfant à régler les problèmes qui surviennent.
Aidez votre enfant ou votre adolescent à développer une bonne estime de soi, afin qu’il se sente bien dans sa peau.
- Faites preuve de beaucoup d’amour et d’acceptation.
- Félicitez-le pour ce qu’il fait de bien.
- Soulignez autant les efforts investis que les résultats obtenus.
- Posez-lui des questions sur ses activités et ses intérêts.
- Aidez-le à se fixer des buts réalistes.
Créez un milieu familial rassurant et positif.
- Surveillez l’utilisation que votre enfant fait des médias, à la fois le contenu et le temps passé. Cela comprend la télévision, les films, Internet, et les jeux électroniques. Soyez conscient des personnes avec qui il pourrait interagir sur les médias sociaux et dans les jeux en ligne.
- Faites attention lorsque vous abordez des questions familiales sérieuses comme les finances, les problèmes de couple ou la maladie en présence de votre enfant. Les enfants peuvent avoir tendance à s’inquiéter facilement.
- Réservez du temps pour l’activité physique, le jeu et les activités familiales.
- Donnez l’exemple en prenant soin de votre propre santé mentale. Parlez de vos émotions et gardez-vous du temps pour les activités que vous aimez.
Comment savoir si mon enfant ou mon jeune a un problème de santé mentale?
Tous les enfants et les jeunes sont différents. Si vous croyez que votre enfant pourrait souffrir d’un tel problème, essayez de déceler un changement dans sa façon de penser ou d’agir, ou dans son état émotionnel. Les problèmes de santé mentale peuvent aussi avoir des répercussions physiques. Enfin, demandez-vous comment votre enfant se débrouille à la maison, à l’école et avec ses amis.
Où trouver de l’aide?
Il existe plus d’une manière d’aider votre enfant à avoir une bonne santé mentale. Vous pourriez par exemple confier vos inquiétudes à votre médecin. Consultez votre pédiatre :
- si les comportements décrits ci-dessus persistent, ou s’ils empêchent votre enfant de fonctionner normalement;
- si vous vous inquiétez pour la santé mentale et affective de votre enfant;
- à chaque bilan de santé de votre enfant, à propos de son développement comportemental et de sa santé affective.
Si votre enfant ou votre adolescent parle de suicide ou songe à se faire du mal, appelez immédiatement votre médecin ou une ligne d’aide pour la santé mentale. Du soutien est offert en tout temps.
- Ligne de détresse du Klinic Community Health Centre : 204 786-8686 ou 1 888 322-3019 (sans frais)
- Ligne de prévention du suicide du Manitoba : 1 877 435-7170
- Consultez le site Web Raison de vivre
- Ligne d’aide en cas de crise de suicide 9-8-8
- Ligne d’écoute d’espoir pour le mieux-être des Premières Nations et des Inuits : 1 855 242-3310
- Service offert en cri, ojibwé, inuktitut, anglais et français
- Service mobile d’intervention d’urgence de l’Office régional de la santé de Winnipeg : 204 940-1781
- Si vous avez besoin d’autres renseignements et d’aide pour trouver des ressources, appelez Health Links-Info Santé au 204 788-8200 ou au 1 888 315-9257 (sans frais). Vous pouvez parler à une infirmière en tout temps, dans plus de 100 langues. Elle pourra répondre à vos questions de santé et vous aider à trouver des services de santé dans votre collectivité.
- Il existe également de nombreux groupes de parents disponibles.
Renseignements supplémentaires :
- Services d’intervention d’urgence et lignes d’aide – Soins communs
- La santé mentale de votre enfant – Société canadienne de pédiatrie
Reproduit avec l’autorisation de la Société canadienne de pédiatrie
