Gain de poids santé durant la grossesse

Une prise de poids saine durant la grossesse est un processus naturel qui favorise la croissance et le développement de votre bébé et prépare votre corps à l’allaitement. La quantité de poids que vous devriez prendre dépend de votre indice de masse corporelle (IMC) avant la grossesse.

Utilisez le   pour connaître quel était votre IMC avant de devenir enceinte et le gain de poids recommandé durant la grossesse.

En général, la majorité du poids est pris pendant les deuxième et troisième trimestres.

Répartition du poids?

• Augmentation du volume sanguin, des fluides et des protéines
• Seins et réserves énergétiques
• Utérus
• Placenta
• Liquide amniotique
• Bébé

Les avantages d’une prise de poids saine pendant la grossesse :

• offre un bon départ au bébé;
• peut réduire vos risques de complications pendant la grossesse et lors de l’accouchement;
• peut améliorer votre santé à long terme.

Conseils pour une prise de poids saine :

1. Soyez active. Fixez-vous pour objectif de faire 30 minutes d’activité physique chaque jour. Parlez à votre fournisseur de soins de santé avant d’augmenter votre niveau d’activité physique.
2. Consommez autant d’aliments nutritifs que possible. Prenez une ou deux collations supplémentaires par jour pour obtenir les calories additionnelles et les éléments nutritifs dont vous avez besoin.

Références/Ressources:

Prise de poids pendant la grossesse