Bien des gens boivent de l’alcool occasionnellement pour se détendre, socialiser ou faire la fête. Certains consomment de l’alcool parce qu’ils pensent que cela les aide à gérer leurs problèmes de santé mentale et le stress de la vie.
Conseils de sécurité
Si vous consommez de l’alcool pour composer avec le stress, l’anxiété, la dépression ou d’autres symptômes liés à la santé mentale, mieux vaut obtenir d’autres types de soutien. Parlez-en à un fournisseur de soins de santé. Si vous n’avez pas de fournisseur de soins de santé, l’outil Trouver un médecin peut vous aider.
Consultez également nos renseignements sur la santé mentale et le bien-être.
Contactez la ligne d’assistance manitobaine en matière de dépendances au 1 855 662-6605 si :
- votre consommation d’alcool vous préoccupe;
- l’alcool nuit à votre famille ou à vos relations interpersonnelles.
Bien que la consommation d’alcool soit très répandue, aucune quantité d’alcool n’est sécuritaire lors d’une grossesse. Tous les types d’alcool sont dangereux, y compris le vin et la bière. La consommation d’alcool peut nuire à la santé, à l’apprentissage, aux relations interpersonnelles, aux enfants et au rôle parental.
L’alcool et la fertilité
L’alcool peut :
- diminuer la production et la qualité des spermatozoïdes;
- diminuer la libido;
- causer des troubles érectiles;
- réduire la fertilité.
Conseils de sécurité
- Quand vous planifiez une grossesse, mieux vaut ne pas boire du tout d’alcool parce que vous pouvez en fait être enceinte et ne pas le savoir jusqu’à 4 à 6 semaines. À ce moment-là, le cerveau de votre bébé à naître est déjà en train de se développer. Il se peut que vous soyez en train d’exposer votre bébé à l’alcool sans le vouloir.
- Si vous ne saviez pas que vous étiez enceinte, arrêter ou diminuer toute consommation le plus tôt possible est le choix le plus sécuritaire. Si vous décidez de continuer à boire de l’alcool malgré les risques, buvez-en le moins possible.
- Cesser de boire de l’alcool peut être difficile, plus particulièrement si vous essayez aussi de diminuer votre consommation d’autres substances. Bien que l’alcool, les cigarettes et le cannabis soient toutes des substances nocives pour votre bébé à naître, l’alcool est la pire de toutes et celle que vous devriez arrêter en premier.
- Si vous trouvez difficile d’arrêter de boire de l’alcool, discutez avec votre fournisseur de soins de santé des meilleurs moyens d’arrêter. Pour connaître d’autres options de soutien, consultez la page du gouvernement du Manitoba sur la prévention de l’ensemble des troubles causés par l’alcoolisation fœtale (ETCAF).
L’alcool et la grossesse
Lorsque vous êtes enceinte, votre bébé à naître est relié à vous par le placenta. Le placenta envoie au fœtus en développement ce que vous mangez, buvez et respirez.
Si vous buvez de l’alcool pendant votre grossesse, celui-ci est transmis à votre bébé par le placenta. Les organes du bébé sont en développement et ne peuvent pas assimiler l’alcool comme vous le pouvez. La consommation d’alcool pendant la grossesse peut causer des dommages permanents au cerveau et à la moelle épinière du bébé. On ne connaît aucune quantité d’alcool qui soit sécuritaire pendant la grossesse.
Le saviez‑vous?
- Boire de l’alcool à n’importe quel moment de la grossesse est dangereux pour votre bébé.
- Votre consommation d’alcool pendant la grossesse aura des conséquences sur votre bébé pour toute sa vie.
- La consommation d’alcool peut causer l’ensemble des troubles causés par l’alcoolisation fœtale (ETCAF).
- L’ETCAF est un trouble permanent qui peut affecter les habiletés motrices, la santé physique, l’apprentissage, la mémoire, la capacité d’attention, la communication, la gestion des émotions et les aptitudes sociales.
- Pour de plus amples renseignements, consultez : Ensemble des troubles causés par l’alcoolisation fœtale (ETCAF) – gouvernement du Manitoba.
- Si vous pensez que votre bébé puisse être atteint de l’ETCAF, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé. Obtenir un diagnostic précoce et bénéficier des bons soutiens (en anglais seulement) peut limiter les effets négatifs.
- La consommation d’alcool pendant la grossesse peut également causer le syndrome de sevrage néonatal (SSN).
- Les bébés exposés à de la drogue ou à de l’alcool pendant la grossesse peuvent présenter des symptômes de sevrage après la naissance (SSN) tels que des tremblements, de l’irritabilité, une alimentation insuffisante, de la diarrhée, des vomissements, des troubles du sommeil et des crises d’épilepsie.
- Pour de plus amples renseignements, consultez : Le syndrome de sevrage néonatal (en anglais seulement) de Stanford Children’s Health.
L’alcool et l’allaitement
Lorsque vous buvez de l’alcool, il passe dans votre lait maternel ou de poitrine. Le choix le plus sûr est de ne pas boire d’alcool si vous allaitez, car :
- boire de l’alcool diminue votre montée de lait (vos seins peuvent mettre plus de temps à libérer votre lait);
- boire de l’alcool peut entraîner une diminution de la production de lait (contrairement aux mythes urbains, boire de l’alcool n’augmente pas votre production de lait. C’est la quantité que boit votre bébé qui détermine votre production de lait);
- les bébés peuvent ne pas aimer le goût du lait maternel ou de poitrine contenant de l’alcool, ce qui les amènerait à moins boire de lait;
- les très jeunes bébés ont des organes qui ne sont pas développés ce qui rend très difficile pour eux d’éliminer l’alcool dans leur corps;
- l’alcool peut affecter le sommeil de votre bébé.
Combien de temps l’alcool reste-t-il dans votre lait?
Il faut environ 2 à 3 heures pour éliminer un verre d’alcool de taille standard de votre corps.
La rapidité avec laquelle votre corps élimine l’alcool dépend de :
- la quantité d’alcool que vous avez bue;
- la rapidité avec laquelle vous l’avez bue;
- si vous avez mangé ou pas;
- votre poids;
- la rapidité avec laquelle votre corps élimine l’alcool.
Dois-je tirer et jeter mon lait après avoir bu une boisson alcoolisée?
Non. Tandis que la présence d’alcool diminue dans le sang, elle diminue aussi dans votre lait (l’alcool ne reste pas dans votre lait). Tirer et jeter son lait, boire beaucoup d’eau, se reposer ou boire du café n’augmentera pas la rapidité avec laquelle votre corps élimine l’alcool.
Puis-je allaiter et boire de l’alcool de temps en temps?
Les personnes qui allaitent et qui boivent occasionnellement de l’alcool devraient continuer à allaiter, car les bienfaits l’emportent sur les risques. Voici quelques façons de rendre l’allaitement plus sûr pour votre bébé :
- Il est préférable de planifier à l’avance si vous allez prendre un verre :
- quelques jours avant de boire un verre, tirez et conservez votre lait pour qu’il soit prêt pour nourrir votre bébé.
- Si vous prévoyez de prendre un verre, limitez-vous à un verre d’alcool de taille standard par période de 24 heures.
- Buvez de l’alcool après avoir allaité (pas avant).
- Attendez de 2 à 3 heures entre chaque verre avant d’allaiter de nouveau afin que l’alcool ait le temps de s’éliminer de votre lait et de votre corps.
- Invitez votre partenaire à limiter sa consommation d’alcool pour vous soutenir.
Le saviez‑vous?
Les boires des bébés sont plus rapprochés pendant les trois premiers mois et les poussées de croissance. Ce sont de bons moments pour limiter votre consommation d’alcool.
Pour de plus amples renseignements sur l’alcool et l’allaitement, consultez la brochure La consommation d’alcool et l’allaitement de Meilleur départ.
L’alcool et le rôle parental
Vous pouvez protéger vos enfants et leur inculquer des attitudes saines vis-à-vis de l’alcool en buvant avec modération. Consultez les Directives de consommation d’alcool à faible risque du Canada.
Les parents qui boivent de l’alcool doivent être conscients des risques que cela pose pour leurs enfants. En voici quelques-uns :
Empoisonnement
- Les enfants ne doivent pas consommer d’alcool, car cela pourrait les rendre très malades et les exposer à un risque d’empoisonnement.
- Les jeunes enfants courent un plus grand risque d’empoisonnement en raison de leur taille et de leur poids.
- Les enfants peuvent confondre les boissons contenant de l’alcool avec des boissons ordinaires (punch, jus de fruits, barbotines, Jell-O, boissons gazeuses, etc.) de sorte que les boissons alcoolisées ne doivent jamais être laissées sans surveillance.
Conseils de sécurité
Gardez l’alcool et les produits contenant de l’alcool (rince-bouche, cosmétiques, solutions de nettoyage, etc.) hors de la vue et de la portée des enfants, si possible dans une armoire verrouillée.
Que faire si vous pensez que votre enfant a avalé de l’alcool
Appelez le 911 ou le numéro de vos services d’urgence locaux si votre enfant :
- a de la difficulté à respirer ou respire lentement;
- fait une crise d’épilepsie;
- est très somnolent ou ne se réveille pas.
Allez au service d’urgence ou au poste de soins infirmiers si votre enfant :
- vomit;
- fait des pitreries ou des étourderies;
- a de la difficulté à respirer;
- a des problèmes de coordination (démarche instable);
- est extrêmement somnolent ou ne se réveille pas.
En cas de doute, appelez le Centre antipoison du Manitoba (en anglais seulement) au 1 855 776-4766, ou Health Links–Info Santé au 204 788-8200 ou au numéro sans frais 1 888 315-9257 pour obtenir des conseils.
Prendre soin de vos enfants
La consommation de l’alcool peut :
- altérer votre niveau d’attention, de décision et de réaction aux urgences;
- modifier votre comportement, par exemple vous rendre agressif, en colère, triste ou somnolent;
- affecter votre capacité à répondre aux besoins de votre enfant et à assurer sa sécurité. Vous pourriez ne pas vous rendre compte si votre enfant :
- est en danger et s’il nécessite des soins médicaux. Sous l’influence de l’alcool, vous ne pourrez pas conduire pour obtenir des soins pour votre enfant;
- a besoin de réconfort;
- montre des signes de faim;
- a besoin de votre attention, de jouer et d’apprendre.
Conseils de sécurité
Protégez votre enfant en ayant toujours une personne sobre pouvant s’occuper de votre enfant.
Conduite avec facultés affaiblies
L’alcool affecte votre jugement et votre capacité à conduire. Il ne faut jamais conduire en état d’ébriété. Soyez au fait de la loi (en anglais seulement) et ayez toujours un conducteur désigné.
Si vous n’arrivez pas à réduire votre consommation d’alcool ou à arrêter de boire de l’alcool, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé.
Ressources
- Repères canadiens sur l’alcool et la santé – Centre canadien sur les dépendances et l’usage de substances
- Le syndrome de sevrage néonatal (en anglais seulement) de Stanford Children’s Health
- CanFASD (en anglais seulement)
