« Baby blues » du post-partum

De nombreux sentiments variés accompagnent le fait de devenir un nouveau parent. Ils peuvent aller de la joie et du bonheur à une tristesse inattendue et à l’accablement. Le « baby blues » est très courant après l’accouchement. 

 Environ 75 % des nouveaux parents biologiques font l’expérience du « baby blues ». 

Qu’est-ce que le « baby blues »? 

Au cours des premières semaines qui suivent un accouchement, bon nombre des nouveaux parents biologiques ont des changements d’humeur, s’inquiètent beaucoup, pleurent facilement et ont de la difficulté à dormir. C’est ce qu’on appelle souvent le « baby blues ». Il est normal et est causé par le changement des hormones et l’adaptation au rôle parental. Le « baby blues » ne dure pas longtemps. Ce sentiment commence à se manifester quelques jours après la naissance et disparaît souvent par lui-même après deux semaines.  

Si vous souffrez du « baby blues », vous pouvez : 

  • ressentir beaucoup de fatigue; 
  • avoir des changements d’humeur et passer de la joie à l’anxiété, à l’inquiétude ou à la panique; 
  • pleurer sans raison; 
  • avoir des incertitudes quant à la manière de prendre soin de votre bébé. 

Composer avec le « baby blues » 

  • Faites preuve d’indulgence à votre égard. Vous traversez une période de nombreux changements (corps, esprit, routines). 
  • Les autres personnes veulent vous aider. N’ayez pas peur de demander et d’accepter l’aide des amis et de votre famille. Les gens peuvent vous aider en vous apportant un repas, en faisant vos courses ou en nettoyant votre maison. 
  • Consultez notre article qui explique comment dormir quand vous le pouvez
  • Si vous vous inquiétez à propos de ce que vous ressentez, discutez avec votre infirmière de la santé publique, votre médecin, votre sage-femme, un poste de soins infirmiers ou un centre de santé.  

Voici comment vous pouvez soutenir une personne qui a le « baby blues » : 

  • Écoutez-la exprimer ses sentiments. 
  • Aidez-la à accomplir ses tâches ménagères. 
  • Prenez soin du bébé et des autres enfants. 
  • Préparez des repas. 

Le saviez‑vous?  

Le « baby blues » disparaît habituellement après deux semaines. Si les symptômes persistent ou s’aggravent après cette période, vous souffrez peut-être de dépression post-partum (DPP) ou d’anxiété. Il existe du soutien et il est important que vous obteniez de l’aide. Parlez-en à votre fournisseur de soins de santé, à votre sage-femme, à votre infirmière de la santé publique, à un poste de soins infirmiers ou à un centre de santé. 

Pour obtenir du soutien supplémentaire, communiquez avec : 

  • Women’s Health Clinic, Mothering Program : 204 947-2422, poste 113 
  • Mood Disorders Association of Manitoba, PPD Warmline : 204 391-5983 
  • Manitoba Farm and Rural Support Services : 1 866 367-3276 (sans frais) 

Références  

Constipation pendant la grossesse 

La constipation (difficulté à aller à la selle ou fréquence de selles inférieure à trois par semaine) est très courante pendant la grossesse. Voici certains signes et certaines causes de la constipation, ainsi que des suggestions pour la soulager. 

Quels sont les signes de constipation? 

  • Selles (matières fécales) dures qui sont difficiles à évacuer. 
  • Inconfort, douleur abdominale ou ballonnements. 
  • Sensation de devoir toujours aller à la selle après un passage à la salle de bain ou de devoir faire un effort pour évacuer les selles. 

Pourquoi la constipation se manifeste-t-elle pendant la grossesse? 

  • Votre organisme a besoin de plus de temps pour digérer les aliments en raison des changements hormonaux. 
  • Le volume sanguin de votre organisme augmente, ce qui peut entraîner la déshydratation et causer la constipation. 
  • Le poids croissant du fœtus et sa position peuvent accroître la pression sur votre rectum. 
  • Le fer contenu dans les vitamines prénatales peut aussi entraîner la constipation. 

Qu’est-ce qui peut vous aider? 

  • Soyez active – Faire plus d’activités physiques peut faciliter le passage des selles. 
  • Demeurez hydratée – N’attendez pas d’avoir soif avant de boire quelque chose. Boire entre six et huit tasses de liquide par jour vous aidera. 
  • Consommez des fibres – La consommation d’aliments riches en fibres peut vous aider énormément.  Consultez le document Soulager la constipation avec une alimentation riche en fibres pour obtenir une liste d’aliments riches en fibres, de substituts simples et de délicieuses recettes riches en fibres. 
  • Consultez aussi le document vous expliquant comment composer avec la constipation pendant la grossesse (en anglais seulement). 
  • Évitez d’utiliser des laxatifs, de l’huile minérale ou des suppositoires, sauf s’ils sont recommandés par votre fournisseur de soins de santé. 
  • Discutez avec votre fournisseur de soins de santé si vous croyez que vos vitamines prénatales peuvent causer de la constipation. 

Références 

Fièvre chez l’enfant : ce qu’il faut savoir et quand obtenir de l’aide 

La plupart des enfants font de la fièvre à un moment ou à un autre, ce qui peut inquiéter les parents. 

Si vous croyez que votre enfant a de la fièvre, vous vous posez peut-être les questions suivantes : 

  • Comment en être certain? 
  • Comment soulager mon enfant? 
  • Quand devrais-je consulter un professionnel de la santé? 

Qu’est-ce que la fièvre? 

  • La fièvre n’est pas dangereuse. C’est un signe que le corps lutte contre une infection. 
    • La température normale du corps est d’environ 37 oC (99 oF). 
    • La fièvre survient lorsque la température du corps atteint ou dépasse 38 °C (100 °F). 
  • La fièvre est le plus souvent causée par une infection. Votre enfant peut présenter d’autres symptômes comme un mal d’oreille, un mal de gorge, une éruption cutanée ou des maux de ventre. 
  • Il arrive fréquemment que les enfants fassent un peu de fièvre jusqu’à deux jours après avoir reçu un vaccin

Comment savoir si mon enfant a de la fièvre? 

Un enfant fiévreux peut : 

  • avoir les joues rouges ou la peau pâle; 
  • avoir chaud et transpirer, ou avoir froid et frissonner (ou les deux); 
  • être plus grincheux ou fatigué que d’habitude; 
  • refuser de manger (perte d’appétit); 
  • avoir plus soif que d’habitude; 
  • avoir le visage ou le corps chaud, mais les mains et les pieds froids. 

Comment dois-je prendre la température de mon enfant? 

  • La façon la plus sécuritaire de prendre la température d’un jeune enfant est de tenir un thermomètre numérique sous son aisselle. 
  • Une fois que votre enfant aura plus de deux ans, vous pourrez utiliser un thermomètre auriculaire. 

Conseil de sécurité 

Ne vous servez pas d’un thermomètre à mercure.  S’il se brise, il pourrait exposer votre enfant au mercure, qui est toxique. 

Comment dois-je m’occuper d’un enfant qui fait de la fièvre? 

Faites ce qui suit pour le soulager : 

  • Gardez-le hydraté en lui offrant beaucoup de liquide ou en l’allaitant. 
  • Enlevez les couvertures et les vêtements supplémentaires. 
  • Faites-lui porter des vêtements légers : couches ou sous-vêtements et une chemise légère pour permettre à son organisme de libérer l’excès de chaleur. 

Le saviez‑vous? 

Si les mesures prises pour rafraîchir votre enfant le font frissonner, cela peut faire monter la fièvre. Évitez ce qui suit : 

  • Éponger la peau de votre enfant avec de l’eau froide. 
  • Faire prendre à l’enfant un bain froid ou glacé. 
  • Appliquer de la glace. 

Mon enfant a-t-il besoin de médicaments pour faire baisser sa fièvre? 

  • Lorsque l’organisme de votre enfant lutte contre une infection, ce dernier peut faire de la fièvre. 
  • Il n’a pas besoin de médicaments pour la faire baisser. Toutefois, un enfant qui a de la fièvre peut être grincheux, somnolent et refuser de manger ou de boire. Les médicaments contre la fièvre peuvent soulager votre enfant et le rendre plus alerte et enclin à boire. 
  • Pour atténuer les douleurs causées par la fièvre et la maladie, il est possible de prendre de l’acétaminophène (TylenolMD, TempraMD) et de l’ibuprofène (AdvilMD, MotrinMD). 
    • La quantité à administrer dépend de l’âge et du poids de l’enfant. 
    • Suivez la posologie pour savoir en quelle quantité et à quelle fréquence administrer le médicament. 

Conseils de sécurité 

Pour éviter d’administrer une trop grande dose à votre enfant : 

  • N’utilisez que la seringue de dosage ou le verre gradué qui accompagne le médicament. Les cuillères de cuisine ne sont pas toutes identiques et peuvent causer une surdose. 
  • Notez le moment de la prise du médicament et la quantité administrée. Conseil : Votre calendrier ou votre téléphone peut être utile pour cette tâche. 
  • Rédigez des instructions claires sur les médicaments de votre enfant à l’intention des autres personnes qui s’occupent de lui (Nom du médicament, quantité et fréquence.) 

Pour la sécurité de vos enfants : 

Rangez tous les médicaments après chaque utilisation même si vous en aurez besoin peu de temps après. Rangez-les hors de la vue et de la portée des enfants

Choisissez le médicament approprié pour votre enfant : 

  • Ne donnez pas de l’acide acétylsalicylique (AAS, AspirinMD) aux enfants. Ce dernier peut causer le syndrome de Reye, une maladie rare et dangereuse. 
  • Ne donnez pas d’ibuprofène à votre enfant s’il est déshydraté, s’il vomit ou s’il a la diarrhée, car ce médicament peut endommager les reins. 
  • Ne donnez pas de médicaments en vente libre contre la toux et le rhume aux enfants de moins de six ans. 
  • Si votre enfant prend deux médicaments ou plus, consultez votre pharmacien pour vérifier si ce traitement est sécuritaire. 

Pour plus d’information, appelez votre pharmacien local ou Health Links – Info Santé au 204 788-8200 (Winnipeg) ou au 1 888 315-9257 (sans frais). 

Quand devrais-je consulter un professionnel de la santé? Où dois-je aller? 

Composez le 911 ou le numéro de vos services d’urgence locaux : 

  • si votre enfant a des convulsions; 
  • si vous ne parvenez pas à le réveiller; 
  • s’il a de grandes difficultés à respirer ou a le teint bleuâtre; 

Rendez-vous au service d’urgence ou au poste de soins infirmiers de votre localité, ou appelez Health Links – Info Santé au 204 788-8200 ou au numéro sans frais 1 888 315-9257 si votre enfant a de la fièvre ET que l’une des situations suivantes s’applique : 

  • Il a moins de trois mois. 
  • Il a eu des convulsions aujourd’hui (il ne réagit plus, devient raide ou a des mouvements saccadés). 
  • Il a de la difficulté à respirer et a une respiration sifflante. 
  • Le système immunitaire de l’enfant est affaibli (neutropénie, greffe, prise de stéroïdes, ablation de la rate). 
  • L’enfant n’est plus lui-même. 
    • Il est très grincheux, difficile ou irritable. 
    • Il est très somnolent et ne réagit plus. 
  • Il a mal à la tête et au cou, et les médicaments ne le soulagent pas. 
  • Il a la peau froide et pâle, grisâtre ou tachetée. 
  • Il présente une éruption cutanée qui ressemble à des contusions, ou à de petits boutons rouges ou violets qui ne disparaissent pas à la pression des doigts. 

Consultez dès aujourd’hui le fournisseur de soins de santé de votre enfant ou rendez-vous dans une clinique sans rendez-vous ou de soins d’urgence, un poste de soins infirmiers ou un centre de santé communautaire si votre enfant a de la fièvre et que l’une des situations suivantes s’applique : 

  • Il a plus de trois mois. 
    • Il a l’air malade. 
    • Il n’a pas d’énergie. 
    • Les symptômes persistent même avec un médicament contre la fièvre. 
  • Il est peut-être déshydraté : 
    • Il vomit beaucoup. 
    • Il ne boit pas de liquides. 
    • Il a la bouche sèche. 
    • Il n’urine pas. 
  • Il a une nouvelle éruption cutanée ou un mal de gorge. 
  • Il a mal aux oreilles et les médicaments ne le soulagent pas. 
  • Il présente des symptômes d’infection urinaire ou rénale. (Il urine plus souvent que d’habitude et les mictions sont douloureuses.) 

Communiquez avec le fournisseur de soins de santé de votre enfant si ce dernier a de la fièvre et que l’une des situations suivantes s’applique :  

  • La fièvre dure depuis plus de trois jours (72 heures). 
  • La fièvre a disparu pendant 24 heures, puis a réapparu. 
  • L’enfant est traité pour une infection bactérienne, et la fièvre persiste malgré l’administration d’un antibiotique pendant trois jours. 
  • Il a récemment subi une intervention chirurgicale. 
  • Il est atteint d’une maladie chronique. 
  • Il n’a pas reçu tous ses vaccins. 
  • Vous revenez tout juste d’un voyage à l’étranger. 

Si vous n’avez pas de fournisseur de soins de santé, l’outil Trouver un médecin peut vous être utile. 

Vous avez encore des questions? 

Appelez Health Links – Info Santé (204 788-8200 à Winnipeg ou 1 888 315-9257 sans frais). Vous pourrez parler avec une infirmière en tout temps dans plus de 100 langues. Elle pourra répondre à toutes vos questions de santé et vous aider à trouver des services dans votre collectivité. 

Que faire en cas de convulsions? 

Dans certains cas, la fièvre s’accompagne de convulsions. C’est ce qu’on appelle des « convulsions fébriles ». Ce ne sont pas toutes les convulsions qui se manifestent par une raideur ou des mouvements saccadés des bras et des jambes. Certaines convulsions ressemblent à un « évanouissement ». Si votre enfant a des convulsions : 

  1. Gardez votre calme. 
  2. Placez-le sur le côté, sur une surface plane. 
  3. Ne le déplacez pas, sauf s’il se trouve à proximité de quelque chose de dangereux. 
  4. Ne tentez pas de l’immobiliser. (Ne le maintenez pas au sol.) 
  5. Essuyez les vomissures ou la salive qui s’écoulent hors de sa bouche, mais ne lui mettez rien entre les dents. 
  6. Une fois les convulsions terminées, laissez l’enfant sur le côté. 
  7. Composez le 911 pour demander quoi faire ensuite. 
  8. Le jour même, amenez l’enfant chez son médecin pour un examen. 

Dois-je garder mon enfant à la maison? 

Si l’enfant s’est fait prescrire des antibiotiques, demandez au médecin quand il pourra retourner à l’école ou à la garderie. 

Références : 

Combien de poids devrais-je prendre? 

Prise de poids saine durant la grossesse 

Une prise de poids saine durant la grossesse est un processus naturel qui favorise la croissance et le développement de votre bébé et prépare votre corps à l’allaitement. La quantité de poids que vous devriez prendre dépend de votre indice de masse corporelle (IMC) avant la grossesse. Utilisez le calculateur de gain de poids pendant la grossesse de Santé Canada pour connaître quel était votre IMC avant de devenir enceinte et le gain de poids recommandé durant la grossesse. En règle générale, la majorité du poids est pris pendant les deuxième et troisième trimestres. 

Répartition du poids 

  • Muscle et graisse – environ 4 kg (8,8 lb) 
  • Augmentation du volume sanguin, des fluides et des protéines – environ 3,5 kg (7,7 lb) 
  • Seins et réserves énergétiques – environ 1,1 kg (2,5 lb) 
  • Utérus – environ 1,1 kg (2,5 lb) 
  • Placenta – environ 0,7 kg (1,5 lb) 
  • Liquide amniotique – environ 0,9 kg (2 lb) 
  • Votre bébé – selon le poids que prendra votre bébé; le poids moyen à la naissance est d’environ 3,4 kg (7,5 lb) 

Les avantages d’une prise de poids saine pendant la grossesse : 

  • offre un bon départ à votre bébé; 
  • peut réduire vos risques de complications pendant la grossesse et l’accouchement; 
  • peut améliorer votre santé à long terme. 

Conseils pour une prise de poids saine 

Prenez plaisir à être active. Fixez-vous un objectif de 30 minutes d’activité physique par jour. Parlez à votre fournisseur de soins de santé avant d’augmenter votre niveau d’activité physique. 

Consommez autant d’aliments nutritifs que possible. Prenez une ou deux collations de plus par jour pour obtenir les calories supplémentaires et les éléments nutritifs nécessaires à une grossesse saine. 

Références