Les gens consomment du tabac commercial pour différentes raisons. La grossesse est souvent un moment qui incite les familles à revoir leurs habitudes de vie. Si vous fumez, vous vous demandez peut-être comment la consommation de tabac peut affecter votre grossesse, votre allaitement et vos enfants. Cet article fait référence à la consommation de tabac commercial et aborde brièvement la question du tabac cérémonial.
Le tabac et la fertilité
La recherche montre ce qui suit :
- le tabagisme peut réduire la fertilité et rendre la conception difficile;
- le tabagisme peut nuire à la production d’hormones;
- l’exposition à la fumée de tabac peut nuire au système reproductif;
- le tabagisme peut endommager l’ADN des spermatozoïdes.
Le tabac et la grossesse
Lorsque vous êtes enceinte, votre bébé à naître est relié à vous par le placenta. Le placenta envoie au fœtus en développement ce que vous mangez, buvez et respirez. Lorsque vous fumez des cigarettes ou que vous inhalez de la fumée secondaire pendant la grossesse, la nicotine, le monoxyde de carbone et le goudron sont transmis à votre bébé, ce qui peut avoir les effets suivants :
- nuire au placenta. Votre bébé recevra moins de nourriture et d’oxygène qu’il devrait;
- réduire le poids du bébé à la naissance, ce qui rend le nouveau-né plus sensible aux infections et à d’autres problèmes de santé;
- réduire le flot sanguin, ce qui a des conséquences sur le cœur, les poumons, le système digestif et le cerveau de votre bébé à naître;
- accroître votre risque d’avoir une fausse couche ou un enfant mort-né;
- augmenter les risques que votre enfant naisse prématurément;
- accroître les risques de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN).
Conseils de sécurité
- Cesser de fumer et éviter la fumée secondaire sont les choix les plus sécuritaires pour vous et pour votre bébé à naître.
- Si vous choisissez de fumer malgré les risques, fumez le moins possible.
- Le meilleur moment d’arrêter de fumer est avant de tomber enceinte.
- Si vous cessez de fumer pendant les quatre premiers mois de la grossesse, vous pouvez réduire les risques que votre bébé ait des problèmes de santé.
- Arrêter de fumer en fin de grossesse vous aidera malgré tout et aidera votre bébé.
- Pour obtenir du soutien afin de cesser ou de réduire votre consommation de tabac, consultez les sites Téléassistance pour fumeurs et Le tabac n’a pas sa place ici, NUQUITS, ou parlez-en à votre fournisseur de soins de santé ou à votre infirmière de la santé publique.
Le tabac et l’allaitement
Le choix le plus sain pour votre bébé est de l’allaiter et d’éviter de fumer. Si vous ne pouvez pas arrêter de fumer ou réduire votre consommation, l’allaitement est malgré tout recommandé. Le lait maternel ou de poitrine renforce l’immunité de votre bébé et l’aide à combattre les maladies. Il peut aussi atténuer certains des effets négatifs du tabac chez votre bébé.
Si vous décidez de fumer même si vous allaitez, suivez ces conseils pour aider à protéger votre bébé :
- Essayez de fumer moins. Pour obtenir du soutien afin de cesser ou de réduire votre consommation de tabac, consultez les sites Téléassistance pour fumeurs et Le tabac n’a pas sa place ici, NUQUITS, ou parlez-en à votre fournisseur de soins de santé ou à votre infirmière de la santé publique.
- Ne fumez pas immédiatement avant d’allaiter ou pendant que vous allaitez. De cette façon, votre lait ne contiendra pas autant de nicotine, et votre bébé ne sera pas exposé à la fumée secondaire.
- Attendez le plus longtemps possible entre le moment où vous fumez et le moment où vous allaitez.
- Faites de votre domicile un environnement sans fumée. Fumez à l’extérieur, loin de votre bébé et des autres enfants. Ne permettez à personne d’autre de fumer près de votre bébé.
- Protégez votre bébé contre la fumée tertiaire. Après avoir fumé, lavez-vous les mains et changez vos vêtements avant de prendre votre bébé dans vos bras.
Le tabac et le rôle de parent
Les parents qui fument doivent être au courant des risques que cela pose pour leurs enfants. En voici quelques-uns :
1. Empoisonnement
La nicotine est très toxique. La quantité de nicotine contenue dans un seul mégot de cigarette peut suffire à empoisonner un enfant. Les formes de nicotine qui peuvent empoisonner un enfant comprennent :
- les cigarettes;
- les cigares;
- le tabac à mâcher;
- le tabac à pipe;
- la gomme à la nicotine et les timbres de nicotine;
- la nicotine liquide utilisée pour les cigarettes électroniques (vapoteuses).
Conseils de sécurité
Gardez tous les produits du tabac hors de la vue et de la portée des enfants, si possible dans une armoire fermée à clé.
Jetez tous vos mégots de cigarette pour éviter qu’ils ne tombent entre les mains de vos enfants.
2. La fumée secondaire
La fumée secondaire est une combinaison de fumée provenant d’une cigarette et de fumée expirée par un fumeur. Un non-fumeur qui se trouve à proximité d’une personne qui fume respire la fumée secondaire.
Les bébés et les enfants sont plus petits et ont une respiration plus rapide que les adultes, de sorte qu’ils inspirent davantage de substances chimiques nocives provenant de la fumée secondaire.
Risques pour les bébés et les enfants
- La fumée secondaire peut nuire au comportement d’un enfant et affecter sa capacité de réfléchir.
- Les bébés qui respirent la fumée secondaire ont un risque accru de mourir du syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN).
- Les bébés et les enfants exposés à la fumée secondaire sont plus susceptibles d’avoir le rhume, de souffrir de pneumonie, de bronchite, de laryngotrachéite aiguë (croup) et d’otites.
- Ils risquent aussi davantage d’être asthmatiques.
La fumée secondaire est nocive pour tous ceux qui vous entourent, y compris vos animaux de compagnie.
3. La fumée tertiaire
On appelle fumée tertiaire les résidus de nicotine et d’autres substances chimiques qui se déposent sur les surfaces intérieures en présence de fumée de tabac. La fumée tertiaire adhère notamment aux surfaces suivantes longtemps après que du tabac ait été consommé :
- les vêtements;
- les meubles;
- les rideaux;
- les murs;
- la literie;
- les tapis;
- la poussière;
- les véhicules.
Les enfants et les non-fumeurs peuvent s’exposer à des risques de troubles de santé s’ils inhalent ou avalent des résidus de nicotine ou touchent à des surfaces contenant de la fumée tertiaire. Le risque est plus élevé chez les nouveau-nés et les jeunes enfants qui se familiarisent avec leur monde en touchant à ce qui les entoure et en mettant des objets dans leur bouche.
4. Les incendies et les brûlures
Les enfants peuvent subir des brûlures causées par :
- un mégot jeté;
- une cigarette allumée;
- le fait de jouer avec un briquet ou des allumettes.
Veillez à ranger tous les articles tels que les briquets et les allumettes hors de la portée des enfants.
Chaque année, des incendies de maison liés au tabagisme se produisent.
Pour prévenir les incendies :
- Ne fumez jamais au lit ou si vous sentez que vous vous assoupissez.
- Installez des détecteurs de fumée à l’extérieur de toutes les pièces où vous dormez et à chaque étage de votre maison. Et n’oubliez pas de les tester une fois par mois en maintenant le bouton de test appuyé.
- Assurez-vous d’avoir un extincteur et de savoir comment l’utiliser.
Créer des environnements sans fumée
Faites de votre domicile et de votre voiture des environnements sans fumée.
Soyez au fait de la loi – il est illégal de fumer dans votre véhicule en présence d’enfants de moins de 16 ans.
Cliquez ici pour lire d’autres conseils de Santé Canada sur la manière de faire de votre domicile et de votre voiture des environnements sans fumée.
Fumez à l’extérieur – amenez votre enfant dehors avec vous ou demandez à quelqu’un (voisin, partenaire, enfant de plus de 12 ans) de s’en occuper pendant que vous sortez fumer
Réduire et cesser la consommation de tabac
Arrêter de fumer est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour améliorer votre santé et celle de votre famille.
- Si vous n’arrivez pas à cesser de fumer, commencez par réduire votre consommation de tabac.
- Luttez contre l’envie de fumer prenant de grandes respirations, un bonbon à la menthe ou une gomme à la nicotine.
Si vous fumez pour composer avec le stress, l’anxiété, la dépression ou d’autres symptômes liés à la santé mentale, mieux vaut obtenir d’autres types de soutien. Pour obtenir de l’aide et de plus amples renseignements, consultez :
- Quit Smoking with your Manitoba Pharmacist (en anglais seulement) – un nouveau programme qui offre aux personnes admissibles une évaluation et de l’accompagnement, ainsi qu’une aide financière afin d’acheter des produits pour cesser de fumer;
- les sites Téléassistance pour fumeurs et Le tabac n’a pas sa place ici, NUQUITS, ou parlez-en à votre fournisseur de soins de santé ou à votre infirmière de la santé publique.
- Si vous n’avez pas de fournisseur de soins de santé, l’outil Trouver un médecin peut vous aider.
Les avantages de cesser de fumer
Votre corps commencera à ressentir les bienfaits de l’arrêt du tabac dès le premier jour!
20 minutes après avoir cessé de fumer
La tension artérielle et le pouls redeviennent normaux.
8 heures après avoir cessé de fumer
La respiration est plus facile et le taux d’oxygène redevient normal.
24 heures après avoir cessé de fumer
Les poumons commencent à éliminer le mucus.
48 heures après avoir cessé de fumer
Les sens du goût et de l’odorat commencent à se rétablir.
Un an après avoir cessé de fumer
Le risque de crise cardiaque est réduit de moitié.
Dix ans après avoir cessé de fumer
Le risque de mourir du cancer du poumon est réduit de moitié.
