Vous vous sentez anxieuse?

Updated octobre 17th, 2018

Devenir parent peut être stressant. Les nouvelles routines, le soin du bébé, le manque de sommeil peuvent susciter des sentiments de détresse chez tout nouveau parent. Chez certains, la grossesse et la période post-partum peuvent déclencher de l’anxiété. L’anxiété peut être désagréable et nuire au plaisir que vous pouvez avoir avec votre nouveau bébé. En reconnaître les signes peut vous aider à savoir si ce que vous éprouvez est de l’anxiété.

Qu’est-ce que l’anxiété?

  • L’anxiété est une réaction courante à une situation stressante. Il arrive à tout le monde de se sentir anxieux parfois. Parler devant un groupe de personnes, les finances, les relations peuvent tous causer de l’anxiété.
  • L’anxiété fait partie de notre instinct de survie. Elle aide à nous dire si nous sommes en danger et nous aide à nous concentrer afin que nous puissions agir rapidement. La nervosité disparaît généralement quand la situation stressante prend fin. Mais si vous ressentez continuellement de l’anxiété, cela pourrait être un trouble
  • L’anxiété peut survenir n’importe quand dans la vie d’une personne. Les nouveaux parents, conjoints, aidants naturels et grands-parents peuvent ressentir de l’anxiété à ce moment-là de leur

Comment puis-je savoir si j’ai un trouble anxieux?

Si vous avez l’un ou l’autre des symptômes suivants, parlez à votre fournisseur de soins de santé :

  • Inquiétudes ou craintes persistantes
  • Irritabilité excessive
  • Colère
  • Difficulté à dormir
  • Pensées qui défilent
  • Crises de panique
  • Crainte que quelque chose d’épouvantable vous arrive ou arrive à votre bébé ou à quelqu’un d’autre
  • Souffle court
  • Cœur qui bat très vite ou très fort
  • Étourdissements
  • Tremblements
  • Sueurs ou frissons
  • Nausée
  • Engourdissement ou picotements
  • Poitrine et gorge serrées
  • Perte d’appétit
  • Diarrhée
  • Muscles tendus

Quand ces symptômes arrivent soudainement et qu’un immense sentiment de crainte vous envahit, ce pourrait être une crise de panique. Consultez un médecin ou un autre fournisseur de soins de santé pour écarter la possibilité que ce soit un problème de santé physique. Si vous avez des crises de panique, un conseiller ou un psychologue peuvent aider. Ils peuvent vous aider à trouver des moyens de faire face à l’anxiété et de prévenir de futures crises de panique.

Demandez de l’aide : Il peut être difficile d’arrêter de se sentir craintif ou inquiet. Parlez à votre fournisseur de soins de santé si l’anxiété prend beaucoup de votre temps et de votre énergie, ou si elle nuit à votre qualité de vie.

 Note : Certains nouveaux parents peuvent souffrir d’anxiété, de dépression post-partum ou des deux à la fois.

 

Où obtenir de l’aide

  • Votre infirmière de la santé publique (faites le 204 926-7000 pour trouver votre infirmière de la santé publique).
  • Votre médecin, sage-femme ou autre fournisseur de soins de santé. Si vous n’avez pas de médecin, appelez Trouver un médecin de famille au 204 786-7111.
  • Vérifiez ce qu’offre votre régime d’avantages sociaux au travail. Vous pourriez avoir une assurance qui couvre une partie des frais de consultation d’un psychologue. Vous avez peut-être aussi un programme d’aide aux employés (PAE) qui offre du counseling.
  • Votre médecin ou fournisseur de soins de santé peut vous référer à un psychologue ou un conseiller.

Si vous songez à vous faire du mal ou à faire du mal à votre bébé ou si vous êtes en crise, appelez :

  •  Le service mobile d’intervention en cas de crise de l’ORSW, au 204 940-1781 (24 heures par jour, 7 jours par semaine).
  • La ligne d’assistance en cas de crise du centre de santé communautaire Klinic (24 heures par jour, 7 jours par semaine), au 204-786-8686.
  • La ligne anti-suicide du Manitoba (24 heures par jour, 7 jours par semaine), au 1 877 435-7170 ou visitez le site Web une raison de vivre.
  • La ligne d’écoute espoir pour le mieux-être des Premières Nations et des Inuits au 1 855 242-3310 (service offert en cri, ojibwa, inuktitut, anglais et français).
  • Les services d’urgence de Winnipeg : 911.

Si vous avez besoin de plus d’information et d’aide pour trouver des ressources, appelez Health Links-Info Santé au 204 788-8200.

Autres ressources en ligne :

Documents de référence :