Devenir parent peut être excitant et stressant. Tout est nouveau pour vous et les bébés ne viennent pas avec un manuel d’instructions.  

Les nouvelles routines, les soins du bébé et le manque de sommeil peuvent susciter des sentiments de détresse chez tout nouveau parent. Il est important de savoir que l’anxiété est courante pendant la grossesse et après la naissance de votre bébé. Chez certains parents, la grossesse et la période post-partum peuvent déclencher de l’anxiété, ce qui peut nuire au plaisir que vous pouvez avoir avec votre nouveau bébé.  

En reconnaître les signes peut vous aider à savoir si c’est ce que vous éprouvez.  

Qu’est-ce que l’anxiété?  

Les troubles anxieux sont très courants; ils toucheront une personne sur quatre au cours de sa vie. L’anxiété est une réaction courante à une situation stressante. Elle fait partie de notre instinct de survie. Elle nous aide à savoir si nous sommes en danger et à nous concentrer afin que nous puissions agir rapidement. La nervosité disparaît généralement quand la situation stressante prend fin. Cependant, si vous ressentez continuellement de l’anxiété, il pourrait s’agir d’un trouble ou d’un problème anxieux.  

L’anxiété peut survenir n’importe quand dans la vie d’une personne. Les nouveaux parents, conjoints, aidants naturels et grands-parents peuvent en ressentir à un certain moment de leur vie.  

Comment puis-je savoir si j’ai un trouble anxieux?  

Il est normal d’être anxieux de temps en temps. Pour les personnes souffrant d’un trouble anxieux, l’anxiété est constante et peut même s’aggraver au fil du temps. Les symptômes peuvent nuire aux activités quotidiennes, comme prendre soin de votre bébé, et à vos relations. Si vous avez l’un ou l’autre des symptômes suivants, parlez à votre fournisseur de soins de santé :  

Il existe plusieurs types de troubles anxieux, notamment le trouble d’anxiété généralisée, le trouble panique, l’anxiété sociale et divers troubles associés à des phobies. Il peut être difficile d’arrêter de se sentir craintif ou inquiet.  

Parlez-en : parlez à votre fournisseur de soins de santé si l’anxiété prend beaucoup de votre temps et de votre énergie, ou si elle nuit à votre qualité de vie.   

Remarque : certains nouveaux parents peuvent aussi souffrir de dépression post-partum (DPP), d’anxiété et des deux à la fois.  

Où obtenir de l’aide  

• Adressez-vous à votre infirmière de la santé publique, votre médecin, votre sage-femme, au poste de soins infirmiers, à un centre de santé ou à un autre fournisseur de soins de santé.  
  • Votre médecin ou fournisseur de soins de santé peut vous aiguiller vers un psychologue ou un conseiller.  
  • Si vous n’avez pas de médecin, consultez Trouver un médecin – Province du Manitoba, composez le 204 786-7111 ou le 1 866 690-8260 (sans frais) TTY/TDD : 204 774-8618 ou appelez le Service de relais TDD/TTY du Manitoba au 1 800 855-0511. 
• Vérifiez si vous êtes couvert par un régime d’avantages sociaux des employés sur votre lieu de travail. Vous pourriez avoir droit au service d’un psychologue. Vous disposez peut-être d’un programme d’aide aux employés qui offre un service de consultation.  

Si vous avez l’intention de vous faire du mal ou de faire du mal à votre bébé, ou si vous êtes en crise, de l’aide est offerte en tout temps. 

• Ligne d’aide en cas de crise de suicide : 9-8-8  
• Ligne de détresse du Klinic Community Health Centre : 204 786-8686 ou 1 888 322-3019 (sans frais)  
• Ligne de prévention du suicide du Manitoba : 1 877 435-7170 (sans frais) 
• Consultez le site Web A Reason to Live  
• Ligne d’écoute d’espoir pour le mieux-être des Premières Nations et des Inuits : 1 855 242-3310 (sans frais) 
• Service offert en cri, ojibwé, inuktitut, anglais et français 
• Service mobile d’intervention d’urgence de l’Office régional de la santé de Winnipeg : 204 940-1781 
• Appelez le 9-1-1 ou le numéro de vos services d’urgence locaux. 
• Si vous avez besoin d’autres renseignements et d’aide pour trouver des ressources, appelez Health Links-Info Santé au 204 788-8200 ou au 1 888 315-9257 (sans frais). 

Autres ressources en ligne 

• Postpartum Depression Association of Manitoba (en anglais seulement) 
• Outil de recherche de ressources sur la santé mentale et le bien-être – Soins communs 
• Anxiété Canada 
• Pacific Postpartum Support Society (en anglais seulement)  

Références 

• PPD Manitoba (en anglais seulement) 
• Dépression post-partum – ORSW 
• Get the Facts – Anxiety Disorders Association of Manitoba (en anglais seulement)