Votre bébé peut vous entendre et vous sentir. Il aime le son de votre voix et des voix des membres de votre famille. Chanter à votre bébé à naître est en fait le début de son apprentissage du langage. Parler et chanter à votre bébé aide à créer des liens affectifs spéciaux entre vous et votre bébé.

Les futurs parents peuvent

• parler et chanter au bébé à naître;
• ressentir les mouvements du bébé avec les mains;
• lire et utiliser leurs rendez-vous prénataux pour en savoir plus sur la croissance du bébé et les changements qui se produisent dans le corps.

Votre bébé sait ce que vous ressentez

Votre bébé à naître ressent souvent les choses comme vous le faites. Si vous vous détendez, le bébé fera de même. Votre bébé peut également le ressentir quand vous vous sentez stressée. La vie peut être stressante et il n’est pas toujours facile de composer avec le stress, qui peut influer sur vos pensées, vos sentiments et vos actions. Il a également des incidences sur la façon dont vous établissez des relations avec les autres et faites des choix. Prendre soin de votre santé mentale peut vous aider…

• à établir une relation positive avec votre bébé à naître;
• à composer avec le stress;
• à résoudre des problèmes;
• à vous sentir bien dans votre peau;
• à renforcer les relations avec votre famille et vos amis.

 Suggestions pour prendre soin de votre santé mentale :

• Chaque jour, prenez le temps de respirer profondément, de vous détendre et de calmer votre esprit.
• Si vous le pouvez, prenez soin de votre corps : consommez des aliments sains, soyez active tous les jours, passez du temps dans la nature et dormez suffisamment.
• Établissez des liens avec votre famille, vos amis, vos collègues de travail et les ressources du voisinage.
• Développez un réseau de soutien pour vous-même et votre famille en croissance.

Si vous vous sentez stressée

• prenez du temps pour examiner vos pensées et vos sentiments;
• prêtez attention aux sentiments de votre partenaire ou conjoint;
• réduisez votre stress en gardant les choses simples; n’ayez pas peur de dire « non » si vous avez besoin de le faire;
• parlez à votre famille et à vos amis de ce qui vous dérange; demandez l’aide dont vous avez besoin;
• discutez avec votre fournisseur de soins de santé;
• en cas de crise de santé mentale, téléphonez au Service mobile d’intervention d’urgence de l’Office régional de la santé de Winnipeg au 204 940-1781.

Conseil utile pour les parents. Prendre soin de la santé mentale est important pour tous les membres de la famille à toutes les étapes de la vie. Lorsqu’un membre de la famille se sent stressé, accablé, anxieux ou déprimé, cela touche toute la famille.

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Référence :

 

Office régional de la santé de Winnipeg, Promotion de la santé mentale.