Votre bébé peut vous entendre et vous sentir pendant la grossesse. Il aime votre voix et celles des membres de votre famille. Chanter et parler à votre bébé à naître est en fait le début de son apprentissage du langage et aide à créer un lien affectif spécial entre vous et lui. Voici quelques moyens de connecter avec votre bébé pendant la grossesse. 

Futurs parents :  

• Parlez et chantez à votre bébé à naître. Vers 18 semaines, votre bébé peut commencer à entendre des sons. Parler et chanter aide votre bébé à reconnaître votre voix. 
• Ressentez les mouvements de bébé avec vos mains. Frotter doucement votre ventre peut vous rapprocher de votre bébé. 
• Profitez des rendez-vous prénataux pour en apprendre davantage sur le développement de votre bébé et les changements qui se produisent dans votre corps. 
• Lisez à votre bébé. Faire la lecture à voix haute aide votre bébé à reconnaître votre voix. 
• Faites jouer la musique. Le bébé dans votre ventre peut entendre la musique, ce qui peut vous apaiser tous les deux. 

Votre bébé à naître sait ce que vous ressentez 

Votre bébé à naître se sent souvent comme vous. Si vous vous détendez, il se détendra aussi. Votre bébé peut également sentir que vous éprouvez du stress. La vie n’est pas toujours facile. Ce stress peut influer sur vos pensées, vos sentiments et vos actions. Il a également des incidences sur vos relations avec les autres et vos choix. Prendre soin de votre santé mentale peut vous aider… 

• à établir une relation positive avec votre bébé à naître; 
• à composer avec le stress; 
• à résoudre des problèmes; 
• à vous sentir bien dans votre peau; 
• à renforcer les relations avec votre famille et vos amis.  

Suggestions pour prendre soin de votre santé mentale 

• Chaque jour, prenez le temps de respirer profondément, de vous détendre et de calmer votre esprit. 
• Si vous le pouvez, prenez soin de votre corps : consommez des aliments sains, faites de l’exercice tous les jours, passez du temps dans la nature et dormez suffisamment. 
• Développez un réseau de soutien pour vous-même et votre famille grandissante. 

Si vous ressentez du stress  

• Prenez du temps pour analyser vos pensées et vos sentiments. 
• Prêtez attention aux sentiments de votre partenaire ou conjoint. Réduisez votre stress en visant la simplicité. N’ayez pas peur de dire « non » si vous avez besoin de le faire. 
• Parlez à votre famille et à vos amis de ce qui vous dérange. Demandez l’aide dont vous avez besoin.  
• Allez vous promener ou consultez notre article sur les autres formes d’exercices. 
• Discutez avec votre fournisseur de soins de santé.    

Si vous avez l’intention de vous faire du mal ou de faire du mal à votre bébé, ou si vous êtes en crise, de l’aide est offerte en tout temps. 

• Ligne d’aide en cas de crise de suicide : 9-8-8  
• Ligne de détresse du Klinic Community Health Centre : 204 786-8686 ou 1 888 322-3019 (sans frais) 
• Ligne de prévention du suicide du Manitoba : 1 877 435-7170 (sans frais) 
  • Consultez le site Web Raison de vivre  
• Ligne d’écoute d’espoir pour le mieux-être des Premières Nations et des Inuits Sans frais : 1 855 893-3310 
  • Service offert en cri, ojibwé, inuktitut, anglais et français 
• Service mobile d’intervention d’urgence de l’Office régional de la santé de Winnipeg : 204 940-1781 
• Appelez le 9-1-1 ou le numéro de vos services d’urgence locaux.  
• Si vous avez besoin d’autres renseignements et d’aide pour trouver des ressources, appelez Health Links-Info Santé au 204 788-8200 ou au 1 888 315-9257 (sans frais).  

Référence 

• The importance of early bonding on the long-term mental health and resilience of children (en anglais seulement)