De nombreux sentiments variés accompagnent le fait de devenir un nouveau parent. Ils peuvent aller de la joie et du bonheur à une tristesse inattendue et à l’accablement. Le « baby blues » est très courant après l’accouchement.
Environ 75 % des nouveaux parents biologiques font l’expérience du « baby blues ».
Qu’est-ce que le « baby blues »?
Au cours des premières semaines qui suivent un accouchement, bon nombre des nouveaux parents biologiques ont des changements d’humeur, s’inquiètent beaucoup, pleurent facilement et ont de la difficulté à dormir. C’est ce qu’on appelle souvent le « baby blues ». Il est normal et est causé par le changement des hormones et l’adaptation au rôle parental. Le « baby blues » ne dure pas longtemps. Ce sentiment commence à se manifester quelques jours après la naissance et disparaît souvent par lui-même après deux semaines.
Si vous souffrez du « baby blues », vous pouvez :
- ressentir beaucoup de fatigue;
- avoir des changements d’humeur et passer de la joie à l’anxiété, à l’inquiétude ou à la panique;
- pleurer sans raison;
- avoir des incertitudes quant à la manière de prendre soin de votre bébé.
Composer avec le « baby blues »
- Faites preuve d’indulgence à votre égard. Vous traversez une période de nombreux changements (corps, esprit, routines).
- Les autres personnes veulent vous aider. N’ayez pas peur de demander et d’accepter l’aide des amis et de votre famille. Les gens peuvent vous aider en vous apportant un repas, en faisant vos courses ou en nettoyant votre maison.
- Consultez notre article qui explique comment dormir quand vous le pouvez.
- Si vous vous inquiétez à propos de ce que vous ressentez, discutez avec votre infirmière de la santé publique, votre médecin, votre sage-femme, un poste de soins infirmiers ou un centre de santé.
Voici comment vous pouvez soutenir une personne qui a le « baby blues » :
- Écoutez-la exprimer ses sentiments.
- Aidez-la à accomplir ses tâches ménagères.
- Prenez soin du bébé et des autres enfants.
- Préparez des repas.
Le saviez‑vous?
Le « baby blues » disparaît habituellement après deux semaines. Si les symptômes persistent ou s’aggravent après cette période, vous souffrez peut-être de dépression post-partum (DPP) ou d’anxiété. Il existe du soutien et il est important que vous obteniez de l’aide. Parlez-en à votre fournisseur de soins de santé, à votre sage-femme, à votre infirmière de la santé publique, à un poste de soins infirmiers ou à un centre de santé.
Pour obtenir du soutien supplémentaire, communiquez avec :
- Women’s Health Clinic, Mothering Program : 204 947-2422, poste 113
- Mood Disorders Association of Manitoba, PPD Warmline : 204 391-5983
- Manitoba Farm and Rural Support Services : 1 866 367-3276 (sans frais)
Références
- Accueil – Mood Disorders Association of Manitoba (en anglais seulement)
