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ÊTRE PARENT AU MANITOBA

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La croissance et l’apprentissage de votre bébé : de 9 à 12 mois

Posted on by Lan

Les étapes sont importantes! La façon dont votre enfant joue, apprend, parle, agit et bouge donne de bonnes indications sur son développement.

Le présent guide se veut un outil général sur le développement des nourrissons de 9 à 12 mois. Sachez que chaque enfant est unique et qu’il grandit et se développe à son propre rythme. Il est normal qu’un enfant soit en retard dans certains domaines et en avance dans d’autres. Pour les bébés nés prématurément, les étapes se fondent sur l’âge corrigé (l’âge réel du bébé moins le nombre de semaines ou de mois manquants).

Il est impossible de gâter un bébé; n’hésitez donc pas à jouer avec votre bébé, à lui faire des câlins et à répondre à tous ses signes et ses pleurs. Vous pouvez aider votre bébé à apprendre et à grandir.

Votre bébé aura beaucoup appris au sujet des interactions avec les gens au cours de sa première année. C’est en gardant votre bébé près de vous sur le plan affectif et en le laissant évoluer à son propre rythme dans de nouvelles situations que vous l’aiderez à se développer.

Entre 9 et 12 mois, votre bébé commence à agir avec un objectif en tête. Il peut : Pour favoriser l’apprentissage de votre bébé :
  • pleurer lorsque vous quittez la pièce
  • se montrer timide avec les étrangers
  • avoir peur dans certaines situations
  • commencer à vous aider en tendant le bras ou la jambe lorsque vous l’habillez
  • vous tendre un livre quand il veut entendre une histoire
  • répéter des sons ou des gestes pour attirer l’attention
  • jouer à des jeux comme à « coucou » et « la petite bête »
  • Comprenez que les nouveaux endroits et les nouvelles personnes procurent de bonnes expériences pour votre bébé, mais qu’ils peuvent l’effrayer.
  • Laissez votre bébé observer et écouter dans de nouvelles situations et soyez là pour le réconforter. Laissez-le évoluer à son rythme.
  • Donnez à votre enfant le temps d’apprendre à connaître un nouveau fournisseur de soins. Apportez un jouet préféré, un animal en peluche ou une couverture pour réconforter votre enfant.
  • Dites toujours au revoir à votre bébé lorsque vous partez au lieu de vous éclipser et rassurez-le en lui disant que vous reviendrez.
  • Dites « non » avec fermeté aux comportements non désirés. Ne criez pas, ne donnez pas de fessée et ne fournissez pas de longues explications.
  • Donnez à votre enfant beaucoup de câlins, de baisers et de félicitations pour les bons comportements.
  • Passez plus de temps à encourager les comportements souhaités qu’à punir ceux qui ne le sont pas (quatre fois plus d’encouragements pour les comportements souhaités que de réorientation pour les comportements non souhaités).
  • Félicitez votre bébé et remerciez-le de vous avoir aidé à l’habiller.

À 12 mois, votre bébé comprendra une partie de ce que vous dites.  Les parents peuvent profiter de leurs activités quotidiennes, comme le bain et les repas, pour favoriser l’apprentissage du langage.

À un an, la plupart des bébés comprennent plus de mots qu’ils ne peuvent en dire. Votre bébé peut : Pour favoriser l’apprentissage de bébé :
  • dire « mama », « papa » et des exclamations comme « oh oh »
  • essayer d’imiter les mots que vous dites
  • suivre des instructions simples, comme « ramasse le jouet »
  • montrer du doigt des images simples dans un livre lorsque vous le lui demandez. Par exemple, « montre-moi le chat »
  • poser des gestes pour vous communiquer ce qu’il veut. Par exemple, il peut montrer du doigt ce qu’il veut ou vous apporter un livre lorsqu’il veut entendre une histoire
  • répondre à des demandes verbales simples
  • faire des gestes simples, par exemple il peut secouer la tête pour dire « non » ou faire un signe de la main pour dire « au revoir »

produire des sons aux tonalités différentes (ce qui ressemble plus à la parole)

  • Lisez avec votre enfant tous les jours. Laissez-le tourner les pages. Nommez ce qui se trouve dans les images.
  • Parlez à votre bébé de ce que vous faites. Par exemple, « Maman te lave les mains ».
  • Parlez à votre bébé de ce qu’il fait. Par exemple : « Tu repousses ta nourriture. Je pense que tu me dis que tu as assez mangé ».
  • Nommez ce que votre bébé regarde ou montre du doigt dans la pièce ou dans un livre.
  • Précisez ce que votre enfant dit ou montre du doigt. S’il pointe un camion et dit « k » ou « camion », dites « Oui, c’est un gros camion bleu ».

Votre bébé continue de découvrir le monde et le fonctionnement des choses.  Il existe de nombreuses façons pour les parents d’aider leur enfant à apprendre.

Votre bébé en apprend davantage sur le monde qui l’entoure et sur la manière d’obtenir ce qu’il désire. Votre bébé peut : Pour favoriser l’apprentissage de votre bébé :Conseils de sécurité :
  • trouver facilement des objets cachés et aimer trouver des personnes et des objets « cachés »
  • apprendre qu’il peut faire bouger des objets avec ses gestes
  • suivre des instructions simples comme « ramasse le jouet »
  • utiliser les objets correctement (boire dans une tasse, faire rouler un jouet ou faire semblant de parler au téléphone)
  • mettre des objets dans des récipients et les en sortir
  • secouer, frapper ou lancer des objets
  • regarder la bonne image ou le bon objet quand vous les nommez
  • copier les gestes
  • lâcher des objets sans aide
  • pousser avec son index
  • Offrez-lui de nombreux endroits sûrs à explorer.
  • Jouez à des jeux de cache-cache. Cachez des jouets que votre bébé devra trouver.
  • Laissez votre bébé actionner l’interrupteur ou sonner à la porte.
  • Donnez à votre enfant des occasions de faire du bruit. Les casseroles et les poêles, les petits instruments de musique comme les tambours ou les cymbales, ou les jouets dotés de boutons qui font du bruit sont amusants et aident votre enfant à apprendre.
  • Laissez votre bébé jouer à des jeux très souvent. Les bébés aiment la répétition et cela renforce l’apprentissage.
  • Chantez des chansons qui s’accompagnent de gestes, comme « La petite araignée » et « Les roues de l’autobus ». Aidez votre enfant à faire les gestes avec vous.
  • Donnez à votre enfant des jouets, comme un chariot ou de petites autos qu’il peut pousser ou sur lesquels il peut monter.
  • Ne secouez JAMAIS votre bébé; cela peut provoquer des lésions cérébrales permanentes, voire la mort.
  • Mettez votre maison à l’épreuve des tout-petits. Mettez sous clé les produits de nettoyage, de lessive et d’entretien de la pelouse et de la voiture. Installez une barrière de sécurité et verrouillez les portes qui mènent à l’extérieur et au sous-sol. Consultez notre liste de contrôle de la sécurité à domicile.
  • Les bébés portent tout à la bouche. Ne donnez jamais à votre bébé un jouet comportant de petites pièces avec lesquelles il pourrait s’étouffer. En règle générale, si le jouet est assez petit pour passer dans un rouleau de papier hygiénique, il est trop petit pour bébé. Pour en savoir plus sur les risques d’étouffement, cliquez ici.
  • Au fur et à mesure que votre bébé apprend à se déplacer dans son environnement, gardez les produits de nettoyage, les médicaments, les plantes toxiques et tout ce qui peut être dangereux sous clé ou hors de sa portée. Le numéro de téléphone du Centre antipoison du Manitoba est le 1 855 776-4766.
  • Évitez de laisser votre bébé regarder la télévision, un téléphone intelligent ou un écran d’ordinateur. Il n’est pas recommandé pour les enfants de moins de deux ans de passer du temps devant un écran.
  • Donnez l’exemple en faisant une utilisation saine des écrans; éteignez-les lorsque vous ne les utilisez pas et évitez de laisser la télévision allumée en arrière-plan.

À un an, votre bébé est en mouvement. Qu’il rampe, roule ou commence à marcher, vous serez constamment à sa poursuite.

À un an, votre bébé peut : Pour favoriser l’apprentissage de bébé :Conseils de sécurité :
  • s’asseoir sans aide
  • commencer à ramper dans son environnement
  • se tirer pour se mettre debout et marcher en se tenant aux meubles
  • faire quelques pas sans se tenir
  • se tenir debout
  • commencer à marcher
  • danser sur la musique
  • commencer à pousser de l’index
  • Placez plusieurs jouets près de lui sur le sol pour l’encourager à se déplacer, à ramper et à explorer.
  • Faites jouer de la musique, tenez votre bébé debout et dansez ensemble.
  • Donnez-lui des blocs en plastique ou d’autres jouets et des contenants plus grands pour qu’il puisse y mettre les jouets et les en retirer.
  • Laissez-le mettre des jouets ou d’autres objets sur les étagères et les enlever.
  • Donnez à votre enfant des crayons de couleur et du papier, et laissez-le dessiner librement. Montrez-lui comment tracer des lignes de haut en bas et en travers de la page. Félicitez-le.
  • Jouez avec des blocs, des jouets pour trier les formes et d’autres jouets qui encouragent votre enfant à se servir de ses mains.

C’est vous qui connaissez le mieux votre enfant.

Ne tardez pas si vous avez des inquiétudes sur la façon dont votre enfant joue, apprend, parle, agit ou bouge, ou s’il :

  • ne franchit pas des étapes importantes
  • ne rampe pas
  • ne peut pas se tenir debout quand il est soutenu
  • ne cherche pas les choses qu’il vous voit cacher
  • ne dit pas de mots simples comme « maman » ou « papa »
  • n’apprend pas des gestes comme faire un signe de la main ou secouer la tête
  • ne pointe pas les objets du doigt
  • perd des compétences qu’il possédait auparavant

Pour obtenir plus de renseignements :

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Protégez votre bébé contre le virus respiratoire syncytial (VRS) grâce à la vaccination 

Posted on by Lan

Chaque automne et chaque hiver, le VRS rend les gens malades. La plupart du temps, la maladie est bénigne. Mais le VRS peut être plus grave pour les bébés et les jeunes enfants. Le nirsevimab est une vaccination gratuite administrée à tous les bébés nés entre le 1er octobre 2025 et le 31 mars 2026. Il sera disponible à l’automne 2025, et votre bébé devrait le recevoir avant de recevoir son congé de l’hôpital ou du centre de naissance ou après l’accouchement à domicile. Si votre bébé ne reçoit pas le nirsevimab avant son congé, demandez à votre fournisseur de soins de santé local comment obtenir l’anticorps. 

Qu’est-ce que RSV? 

Le VRS est un virus courant qui se propage facilement lorsqu’on tousse ou on éternue, lorsqu’on touche des objets comme des jouets ou des poignées de porte, ou lorsqu’on embrasse une personne atteinte du virus. La plupart des enfants auront contracté le VRS avant l’âge de deux ans. 

Le VRS est généralement léger, mais les bébés âgés de moins de six mois peuvent être très malades et devoir être hospitalisés. 

Pour de plus amples renseignements sur le VRS, consultez : 

Qu’est-ce que le nirsevimab? 

Le nirsevimab (BeyfortusMC) est un anticorps qui procure une immunité immédiate pour protéger votre bébé contre le VRS. Une dose, administrée par une aiguille, aide à protéger votre bébé pendant cinq à six mois. Il a été démontré qu’il réduit jusqu’à 90 % les risques de maladies graves et le nombre de visites à l’hôpital. 

Conseils pour apaiser votre bébé pendant la vaccination : 

  • Allaitez votre bébé au sein ou au biberon pendant qu’il reçoit son vaccin. 
  • Tenez votre bébé contre votre peau et chantez ou parlez-lui pendant qu’il reçoit son vaccin. 

À quel moment mon bébé devrait-il recevoir du nirsevimab? 

Il est préférable que votre bébé reçoive du nirsevimab peu après sa naissance, afin d’être immédiatement protégé contre le VRS. Un fournisseur de soins de santé vous offrira de donner du nirsevimab à votre bébé avant son congé de l’hôpital ou du centre de naissance. Si votre bébé ne reçoit pas de nirsevimab avant son congé, assurez-vous de demander à votre fournisseur de soins de santé local (sage-femme, poste de soins infirmiers, centre de santé) comment l’obtenir. 

Qui peut recevoir du nirsevimab? 

À compter de l’automne 2025, tous les bébés nés entre le 1er octobre 2025 et le 31 mars 2026 au Manitoba peuvent recevoir une dose de nirsevimab. Pour connaître les critères d’admissibilité au nirsevimab mis à jour, rendez-vous à : Admissibilité à la vaccination | Santé | Province du Manitoba 

Qui ne devrait PAS recevoir du nirsevimab? 

Parlez à un fournisseur de soins de santé si votre enfant : 

  • a eu une forte réaction allergique à une dose antérieure de nirsevimab ou à tout ingrédient se trouvant dans le nirsevimab; 
  • est très malade, attendez qu’il se sente mieux. 

Remarque : Une maladie légère, comme un écoulement nasal ou une légère toux, ne signifie pas que votre enfant doit omettre une dose. 

Y a-t-il des effets secondaires? 

Le nirsevimab est approuvé par Santé Canada et est considéré comme sécuritaire. Les effets secondaires sont rares. Comme pour toute immunisation, les effets secondaires légers peuvent comprendre : 

  • Un peu de douleur, de rougeur ou d’enflure à l’endroit où le vaccin a été administré 
  • Irritabilité 

Le saviez-vous? 

L’aspirine® (ASA) ne doit pas être administrée aux enfants, car elle peut causer une maladie rare, mais grave appelée syndrome de Reye. Parlez à votre fournisseur de soins de santé de l’utilisation de l’acétaminophène (Tylenol®, Tempra®) ou de l’ibuprofène (Advil®, Motrin®)  

Il n’y a eu aucun signalement de réactions allergiques graves causées par le nirsevimab. Les réactions graves sont extrêmement rares, mais pourraient se produire. Surveillez les signes d’une réaction allergique, par exemple : 

  • Urticaire (bosses soulevées sur la peau qui causent de la démangeaison) 
  • Difficulté à respirer 
  • Gonflement du visage ou de la gorge 

Mon bébé a-t-il besoin de nirsevimab si j’ai reçu le vaccin contre le VRS pendant ma grossesse? 

  • Si vous avez reçu un vaccin contre le VRS pendant votre grossesse, demandez à votre fournisseur de soins de santé si votre bébé a tout de même besoin de nirsevimab. 
  • Il n’existe aucun problème d’innocuité connu lié à l’administration de nirsevimab à votre bébé si vous avez reçu le vaccin contre le VRS pendant votre grossesse. 
  • L’utilisation des deux n’est pas systématiquement recommandée, mais elle peut être envisagée si votre bébé présente un risque élevé ou est né moins de 14 jours après que la femme qui accouche a reçu le vaccin contre le VRS. 

En savoir plus 

Si vous avez des questions au sujet du VRS ou du Nirsevimab, communiquez avec votre fournisseur de soins de santé local ou communiquez avec : 

Health Links–Info Santé 
Winnipeg : 204-788-8200 
Numéro sans frais : 1-888-315-9257
https://www.gov.mb.ca/health/publichealth/cdc/div/index.fr.html

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Traditions et pratiques pour un sommeil plus sécuritaire 

Posted on by Lan

Votre bébé passe beaucoup de temps à dormir. Il est donc important de lui créer un espace sécuritaire pour son sommeil. Consultez cette vidéo sur le sommeil sécuritaire sur la chaîne anglaise du Secrétariat à la santé et au développement social des Premières Nations du Manitoba

Pour plus d’information sur les pratiques de sommeil sécuritaires, y compris sur les environnements de sommeil sécuritaires pour chaque période de sommeil, consultez notre article intitulé Sommeil sécuritaire pour votre bébé. 

L’endroit le plus sécuritaire où votre bébé peut dormir est dans son berceau ou sa couchette. Les parents peuvent également choisir d’utiliser des planches porte-bébé et des sacs de mousse. Demandez à une gardienne du savoir de vous conseiller sur l’utilisation sécuritaire de la planche porte-bébé et des sacs de mousse. 

À gauche, un bébé est installé dans un sac coloré sur une planche porte-bébé. À droite, un nourrisson se trouve dans un sac de mousse rouge et blanc. Les deux images ont un crochet vert dans le coin supérieur gauche.

Ressources : 

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Qu’est-ce que la rougeole?

Posted on by Lan

La rougeole est une infection respiratoire causée par un virus qui peut vous rendre très malade et qui se propage facilement, surtout par voie aérienne. Vous pouvez contracter la rougeole lorsqu’une personne atteinte de la rougeole tousse ou éternue et que des gouttelettes infectées sont pulvérisées dans votre nez ou votre bouche. Le virus peut survivre dans l’air pendant au moins une heure, ce qui signifie qu’une personne peut contracter la rougeole si elle se trouve dans la même pièce qu’une personne atteinte de la rougeole ou dans une pièce où se trouvait récemment une personne infectée.

Le saviez-vous?

Dans les cas graves, la rougeole peut provoquer un œdème cérébral, appelé encéphalite, qui peut entraîner des convulsions, des lésions cérébrales permanentes, une perte d’audition, voire la mort. La rougeole contractée pendant la grossesse a été associée à des avortements spontanés, à des accouchements prématurés et à un faible poids à la naissance.

Quels sont les symptômes de la rougeole?

  • La rougeole commence par une fièvre, des courbatures, un écoulement nasal, une toux sévère (souvent une bronchite, une infection des voies respiratoires) et d’importantes rougeurs oculaires. Vous pourriez penser qu’il s’agit d’un rhume. Les symptômes peuvent apparaître chez les personnes non immunisées de 7 à 21 jours après leur exposition au virus.
    Gros plan d’un adulte dont les yeux sont très rouges
  • En quelques jours, une éruption cutanée sous forme de plaques rouges apparaît sur le visage et la tête, puis s’étend au tronc, aux bras et aux jambes. Une lumière vive peut provoquer des douleurs oculaires.
    Un enfant blond allongé sur le côté dans son lit, son bras couvrant partiellement son visage. Des plaques rouges sont visibles sur son dos.
  • La rougeole pour causer une otite ou une pneumonie (une maladie grave entraînant des difficultés respiratoires).

Le saviez-vous?

La rougeole est très contagieuse sur une période allant de quatre jours avant à quatre jours après l’apparition de l’éruption cutanée. C’est pourquoi vous devez rester chez vous si vous savez que vous avez été en contact avec une personne atteinte de la rougeole.

Qui est le plus susceptible de tomber gravement malade à cause de la rougeole?

  • Nourrissons et jeunes enfants
  • Personnes enceintes
  • Personnes ayant un système immunitaire affaibli

Que devez-vous faire si vous ou votre enfant présentez des symptômes ou si vous pensez que vous ou votre enfant avez été en contact avec une personne atteinte de la rougeole?

Évitez les contacts avec d’autres personnes. Restez à la maison et n’allez pas au travail, à l’école ou à la garderie. Appelez votre fournisseur de soins de santé ou votre bureau local de la santé publique pour obtenir des conseils. Si vous vous rendez dans un cabinet médical ou un hôpital, informez la personne à l’accueil que vous pensez avoir la rougeole et suivez ses instructions. Pour éviter la propagation de la rougeole, vous ne devriez pas attendre dans la même salle d’attente que les autres personnes.

Comment puis-je me protéger?

Il n’existe aucun traitement contre la rougeole. Vous pouvez vous protéger en vous assurant d’avoir reçu votre vaccin. Le vaccin est offert gratuitement dans le cadre du calendrier des vaccinations recommandées du Manitoba et aux personnes qui répondent aux critères d’admissibilité du Manitoba. Si vous ou votre enfant êtes admissibles au vaccin contre la rougeole, les oreillons et la rubéole (ROR) ou au vaccin combiné contre la rougeole, la rubéole, les oreillons et la varicelle (RROV), vous pouvez prendre un rendez-vous auprès de votre fournisseur de soins de santé ou votre bureau local de la santé publique. Une liste des bureaux de la santé publique du Manitoba est accessible ici.

Veuillez noter que les pharmaciens n’administrent pas les vaccins RRO ou RROV financés par l’État. Pour obtenir des renseignements généraux sur la santé, vous pouvez également appeler Health Links – Info Santé au 204 788-8200 ou au numéro sans frais 1 888 315-9257.

Le saviez-vous?

Si vous n’êtes pas entièrement vacciné contre la rougeole, si vous êtes enceinte ou si votre système immunitaire est affaibli et que vous avez été exposé au virus, appelez immédiatement votre fournisseur de soins de santé. Selon le moment où l’exposition a eu lieu, vous pourriez recevoir un traitement préventif contre la rougeole qui pourra vous protéger contre l’infection ou atténuer la gravité de vos symptômes.

Autres façons de prévenir la transmission du virus

  • Se laver fréquemment les mains
  • Se couvrir le nez et la bouche lorsqu’on éternue ou tousse
  • Éviter de partager des objets personnels tels que des bouteilles d’eau, du baume à lèvres et des cigarettes.

Références

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Vous croyez être enceinte? 

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Si vous avez planifié votre grossesse, apprendre que vous êtes enceinte peut être une nouvelle excitante, mais peut aussi annoncer une période d’incertitude. Si votre grossesse n’était pas prévue, vous voudrez peut-être en savoir plus sur vos options. Dans les deux cas, vous êtes au bon endroit pour obtenir de l’information qui vous aidera à faire le meilleur choix pour votre expérience.

Menstruations sautées? Vous urinez plus que d’habitude? Seins sensibles? Fatigue et nausées? Vous croyez être enceinte? Le seul moyen d’en être certaine est le test de grossesse positif. Vous pouvez passer un test de grossesse à domicile ou demander à votre fournisseur de soins de santé de vous en faire subir un. 

Quand devrais-je passer un test de grossesse à domicile? 

Le test de grossesse à domicile donne le résultat le plus précis une semaine après le moment où vos menstruations étaient prévues.

Quand devrais-je demander des soins prénataux? 

L’obtention rapide de soins prénataux réguliers améliore la probabilité d’une grossesse saine. Appelez pour fixer un rendez-vous dès qu’il vous semble possible que vous soyez enceinte. Cliquez ici pour connaitre les options de soins prénataux réguliers à votre disposition au Manitoba. 

Signes et symptômes de la grossesse 

Avec cette grossesse, vous pourriez avoir tous les symptômes suivants ou certains seulement, voire aucun. Ils peuvent être légers ou intenses. Votre expérience pourrait différer de celles de vos amies ou des membres de votre famille. 

  • Menstruations retardées ou sautées : C’est le signe le plus courant de la grossesse. Vos menstruations cessent parce que votre corps produit des hormones qui stoppent l’ovulation et l’élimination de l’accumulation sur la paroi de l’utérus. 
  • Seins sensibles (gonflés) : Vos seins sont sensibles et douloureux. Ils peuvent commencer à grossir et vos aréoles (la région entourant le mamelon) peuvent aussi commencer à foncer et à grossir. À mesure que votre grossesse avance, votre taille de bonnet peut augmenter (en raison de la production accrue de fluides et de lait), tout comme votre taille de bande (vos côtes s’espacent pour faire de la place au bébé qui grandit). 
  • Envie d’urine plus fréquente : Peut être un des premiers signes de la grossesse. Votre corps produit plus de sang pour nourrir votre bébé qui croît. Cette augmentation des fluides vous fait uriner plus souvent. 
  • Nausées et vomissements : Ces symptômes courants du début de la grossesse sont causés par des changements dans vos hormones. On les appelle parfois nausées du matin, mais elles peuvent survenir à toute heure du jour. Pour obtenir des conseils qui vous aideront à composer avec ces nausées, lisez notre article Matinale la nausée? 
  • Fatigue : Les changements dans vos hormones de grossesse peuvent vous faire sentir extrêmement fatiguée pendant le premier trimestre. Les femmes récupèrent souvent leur énergie dans le deuxième trimestre, puis se sentent souvent plus mal et plus fatiguées à mesure que la date d’accouchement prévue approche. Cela s’explique par les changements dans les hormones de grossesse. 
  • Pertes de sang et crampes, surtout autour du moment où vous attendiez vos menstruations. 
  • Envies fortes ou dégouts intenses pour certains aliments. 

Il est très important de vous renseigner sur les choix les plus sains pour vous et votre bébé, que votre grossesse ait été planifiée ou imprévue. Si vous avez planifié votre grossesse, apprendre que vous êtes enceinte peut être une nouvelle excitante, mais peut aussi annoncer une période d’incertitude. Si votre grossesse n’était pas prévue, vous voudrez peut-être en savoir plus sur vos options. Dans les deux cas, vous êtes au bon endroit pour obtenir de l’information qui vous aidera à faire le meilleur choix pour votre expérience. 

Grossesse planifiée 

Vous pouvez commencer dès maintenant à prendre soin de votre bébé avant sa naissance : 

  • Choisissez de réduire ou d’éviter les substances comme le tabac, l’alcool et les drogues. 
  • Reposez-vous suffisamment. 
  • Faites des exercices. 
  • Mangez des aliments nutritifs. 
  • Prenez des vitamines prénatales. 

C’est le bon moment pour communiquer avec votre fournisseur de soins de santé. 

Grossesse imprévue 

Pour certaines personnes, la grossesse imprévue est un changement bienvenu dans les plans de vie. Pour d’autres, elle peut représenter un choc assez indésirable. Vous n’êtes pas seule, car de nombreuses grossesses ne sont pas planifiées. Pour obtenir du counseling, des soutiens et des renseignements supplémentaires en matière de grossesse, consultez la Women’s Health Clinic (en anglais seulement). 

Avortement 

Il peut être très difficile de prendre la décision de mettre fin à votre grossesse. L’avortement est sûr et légal au Canada. Vous n’avez pas besoin de la permission d’un parent ou d’un partenaire pour obtenir l’avortement. Parlez à votre fournisseur de soins de santé dès que possible pour vous informer sur le processus et sur la disponibilité des services d’avortement (en anglais seulement). Demandez de l’aide rapidement parce que l’avortement doit avoir lieu au début de la grossesse. 

Adoption 

Autre option à votre disposition : permettre à une autre famille d’adopter votre bébé. Visitez le site du gouvernement du Manitoba pour vous renseigner sur les options au Manitoba. 

Liens rapides : 

Autres sites Web 

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L’activité physique pendant la grossesse – Ce qu’en disent les experts 

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L’activité pendant la grossesse vous est bénéfique pour de nombreuses raisons. Si vous êtes en bonne santé et que vous étiez active avant de tomber enceinte, vous pouvez normalement maintenir ce mode de vie en toute sécurité. Veuillez cependant en parler avec votre fournisseur de soins de santé durant votre première visite prénatale pour vous en assurer. Il se pourrait que vous ayez à remplir le questionnaire Menez une vie plus active pendant la grossesse. 

Recommandations sur l’activité physique pendant la grossesse : 

  • Toutes les femmes enceintes devraient faire de l’activité physique tout au long de leur grossesse, à moins qu’elles aient des problèmes de santé particuliers ou des complications liées à la grossesse. 
  • Chaque semaine, essayez de faire de l’exercice d’intensité modérée pendant au moins 150 minutes pour profiter des bienfaits sur votre santé. C’est encore mieux si vous êtes active tous les jours. Tentez d’étaler vos 150 minutes d’activités physiques sur au moins trois jours par semaine. 
  • Pour profiter d’autres bienfaits pour la santé, vous pouvez faire ceci : 
    • Exercices aérobiques pour votre rythme cardiaque. 
    • Entraînement musculaire pour prévenir les douleurs lombaires et renforcer votre endurance en vue du travail et de l’accouchement. 
    • Yoga et étirements doux pour vous aider à respirer et à vous détendre, ce qui peut vous permettre de vous adapter aux efforts que demandent la grossesse, le travail, la naissance et la parentalité. 
    • Exercices de Kegel pour vous aider à renforcer les muscles qui soutiennent votre vessie, votre utérus et vos intestins. Lorsque vous renforcez ces muscles, vous apprenez à les détendre et à les contracter. Ces exercices vous aident à pousser pendant le travail et l’accouchement. Demandez des renseignements sur la façon de faire les exercices de Kegel à votre fournisseur de soins de santé ou à un physiothérapeute. 

Conseils de sécurité  

  • Évitez de vous allonger sur le dos lorsque vous faites de l’exercice. Cette position pourrait causer un essoufflement, une baisse de la tension artérielle et une diminution du flux sanguin vers votre cœur et votre bébé. Cela survient parce que votre abdomen repose sur vos intestins et les principaux vaisseaux sanguins (l’aorte et la veine cave). 
  • Si vous vous entraînez en vue d’une compétition ou si vous faites de l’exercice à un niveau supérieur aux recommandations, discutez de vos plans avec votre fournisseur de soins de santé. 
  • Hydratez-vous. Buvez de l’eau avant, pendant et après votre activité physique. 
  • Faites des exercices de réchauffement et de récupération. 

Cessez immédiatement toute activité physique et parlez-en à votre fournisseur de soins de santé dans les cas suivants : 

  • essoufflement excessif qui persiste même au repos; 
  • contractions utérines régulières et douloureuses; 
  • saignements vaginaux; 
  • perte vaginale persistante; 
  • étourdissement ou vertige qui persistent même au repos; 
  • importantes douleurs à la poitrine. 

Activités à éviter pendant la grossesse 

Certaines activités sont déconseillées ou nécessitent davantage de précautions pendant la grossesse, car elles pourraient vous exposer vous et votre bébé à un risque de blessure. Elles comprennent : 

  • les activités qui nécessitent des arrêts ou des changements de direction brusques; 
  • les sports de contact; 
  • faire de l’exercice lorsqu’il fait très chaud, surtout si l’humidité est élevée; 
  • la plongée en scaphandre autonome; 
  • l’activité physique en altitude. 

Le saviez‑vous? 

Votre centre d’équilibre change à mesure que votre bébé se développe. Ce changement peut entraîner un risque accru de chutes. 

L’exercice physique est-il sans danger pour toutes les femmes enceintes? 

Si vous étiez active avant votre grossesse, il n’y a aucune raison pour que vous ne le restiez pas. Toutes les femmes enceintes doivent tout de même consulter leur fournisseur de soins de santé avant de commencer un programme d’exercices. 

Si vous souffrez ou si vous avez souffert de l’une des affections ci-dessous, parlez à votre fournisseur de soins de santé des risques et des bienfaits d’une activité physique d’intensité modérée à vigoureuse. 

  • Perte de grossesse antérieure (fausses couches) 
  • Hypertension artérielle pendant la grossesse 
  • Accouchement prématuré 
  • Maladie cardiaque ou respiratoire légère/modérée 
  • Symptômes d’anémie 
  • Sous-alimentation 
  • Troubles de l’alimentation 
  • Vous attendez des jumeaux et êtes enceinte de plus de 28 semaines.

À quel moment faut-il éviter l’exercice? 

Pendant vos rendez-vous prénataux réguliers, votre fournisseur de soins de santé procédera à des examens et à des dépistages de routine. Si l’une de ces affections se manifeste, votre fournisseur de soins de santé discutera de votre plan de soins avec vous. 

Si l’une des situations suivantes survient, évitez de faire de l’exercice. 

  • Perte prématurée des eaux (ou) le travail commence avant 37 semaines de grossesse 
  • Saignements vaginaux 
  • Placenta prævia (lorsque le placenta couvre complètement ou partiellement le col de l’utérus) après 28 semaines de grossesse 
  • Hypertension artérielle due à la grossesse 
  • Béance du col utérin 
  • Fœtus de petite taille 
  • Grossesse multiple (triplets ou plus) 
  • Diabète de type I, hypertension artérielle ou maladie thyroïdienne non maîtrisés 
  • Autre trouble cardiovasculaire, respiratoire ou systémique grave 
  • Autres problèmes médicaux importants 

Bibliographie : 

Ressource : 

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Conseils pour prévenir les chutes : Nouveau-nés et tout-petits 

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Les chutes peuvent survenir en un instant. Heureusement, vous pouvez les prévenir si vous connaissez les risques auxquels votre enfant est exposé. 

Les nouveau-nés 

Saviez-vous que le fait d’être échappé est la cause la plus fréquente de blessure par chute chez les nouveau-nés?  

À l’hôpital 

  • Le personnel de l’hôpital vous aidera à trouver de nombreuses occasions de créer des liens avec votre bébé et de l’allaiter, tout en veillant à ce qu’il soit le plus en sécurité possible. 
  • Après l’accouchement, les nouveaux parents sont plus à risque d’échapper leur bébé en raison de l’épuisement ou de la prise d’analgésiques. Fatigués, ils peuvent s’endormir et échapper leur bébé pendant qu’ils le tiennent ou le nourrissent. 

Voici comment vous pouvez veiller à la sécurité de votre bébé à l’hôpital : 

  • couchez-le toujours sur le dos dans le berceau pour dormir; 
  • prévenez votre infirmière si vous souffrez de vertiges ou de somnolence; 
  • faites attention aux sols mouillés, aux éclaboussures ou aux équipements qui pourraient vous faire glisser ou tomber; 
  • ne portez pas le bébé dans vos bras lorsque vous êtes à l’extérieur de votre chambre; 
  • transportez-le toujours dans son berceau. Il s’agit d’une politique de l’hôpital. 

À la maison 

Souvent, les nouveaux parents sont très fatigués, exécutent plusieurs tâches à la fois et sont distraits. Voici comment vous pouvez veiller à la sécurité de votre bébé à la maison : 

  • Pour dormir : 
    • Couchez votre bébé sur le dos dans son berceau si vous vous sentez fatigué, afin de ne pas vous endormir avec lui dans les bras. 
    • Après avoir nourri votre bébé le soir, mettez-le dans son berceau avant de vous endormir. 
  • Dans la maison : 
    • Portez des chaussettes ou des chaussures antidérapantes pour éviter de glisser lorsque vous portez votre bébé. 
    • Soyez prudent lorsque vous montez les escaliers en tenant votre bébé. 
    • Un bébé mouillé est un bébé qui glisse, alors faites très attention à l’heure du bain. 
    • Si vous transportez votre nouveau-né dans un siège d’auto, assurez-vous que les sangles du harnais sont bien attachées. 
    • Si vous utilisez un porte-bébé, assurez-vous que votre enfant est soutenu et bien ajusté. Tenez fermement votre bébé avant de vous pencher. 
    • Lorsque vous ne tenez pas votre bébé dans vos bras, il est préférable de le placer dans un berceau, un lit de bébé, un parc ou sur le sol. Les bébés peuvent tomber d’un lit, d’un divan ou d’autres meubles. 

Prévenir les chutes au cours de la première année 

Gardez une longueur d’avance sur votre enfant pour assurer sa sécurité. 

Votre bébé grandit et se développe énormément au cours de la première année. Ses capacités changeront rapidement. Chaque nouveau mouvement peut s’accompagner de nouveaux risques. Lorsque votre enfant grandit et apprend à marcher, il est normal qu’il tombe. Mais les chutes d’une certaine hauteur peuvent entraîner des blessures. Par exemple, il peut tomber d’un meuble, débouler les escaliers ou passer par la fenêtre. 

 Votre bébé sera bientôt capable de… 

Pour assurer la sécurité de votre bébé… 

Se retourner 

Gardez toujours une main sur votre bébé lorsqu’il se trouve sur une table à langer, un divan, un lit ou toute autre surface surélevée. 

Se hisser debout 

Abaissez le matelas du berceau avant que le bébé n’apprenne à se lever en s’appuyant sur ses mains et ses genoux pour éviter qu’il tombe. 

Ramper 

Installez des barrières fixées au mur en haut de vos escaliers et des barrières fixées par pression au bas de vos escaliers. 

Lors de l’utilisation d’équipement pour bébé 

  • Utilisez toujours les sangles de sécurité sur les poussettes, les chaises pour bébés, les balançoires, les chaises hautes, les sièges d’appoint et les tables à langer. 
  • Évitez de placer votre enfant dans un siège gonflable, un porte-bébé ou un siège d’auto sur une table, un comptoir ou toute autre surface surélevée. 
  • Il n’est pas prudent de laisser un bébé sans surveillance dans un siège d’auto, un porte-bébé ou une poussette. Vous devriez retirer votre bébé du siège d’auto une fois que vous êtes arrivé à destination. Posez-le sur une surface de repos sécuritaire, comme un lit de bébé ou un berceau approuvés par Santé Canada, même s’il ne fait qu’une sieste. 
  • N’utilisez pas de marchette sur roues. Ce type de marchette est interdit au Canada parce que des bébés sont morts ou se sont gravement blessés en tombant de l’escalier alors qu’ils les utilisaient. 

Les tout-petits 

Les tout-petits apprennent par le jeu, l’exploration et l’imitation. Sensibilisez votre enfant à la sécurité, mais n’oubliez pas qu’il est encore en train d’apprendre et qu’il ne se souviendra pas toujours des règles à suivre. Il est très important de superviser votre enfant pour assurer sa sécurité. Offrez-lui un endroit sécuritaire pour apprendre, explorer ou essayer de nouvelles choses. Voici quelques conseils pour aider à prévenir les chutes les plus courantes chez les tout-petits. 

Votre tout-petit sera bientôt capable de… 

Pour assurer la sécurité de votre tout-petit… 

Grimper sur des tabourets, des chaises ou d’autres meubles 
  • Gardez les tiroirs fermés afin qu’ils ne puissent pas servir à grimper sur les comptoirs ou les meubles.
  • Éloignez les chaises, tabourets et autres meubles des fenêtres, des comptoirs et des armoires. 
  • Fixez les téléviseurs, les bibliothèques et les meubles au mur afin qu’ils ne basculent pas si votre enfant tente de les escalader. 

Grimper hors de son berceau 

Installez votre tout-petit dans un lit pour enfant ou sur un matelas au sol dès qu’il est capable de grimper hors de son berceau ou qu’il mesure plus de 90 cm (35 po). 

Grimper près des fenêtres et des balcons 
  • Verrouillez toutes les fenêtres situées à l’étage supérieur. Les moustiquaires ne protègent pas les jeunes enfants contre les chutes. 
  • Éloignez les meubles comme les tables à langer et les commodes des fenêtres, afin que les enfants n’y aient pas facilement accès. 
  • Veillez à la sécurité sur les balcons :
    • Surveillez toujours vos enfants. 
    • Verrouillez la porte menant au balcon lorsqu’il n’est pas utilisé. 
    • Déplacez les meubles de balcon qui pourraient être utilisés pour escalader le garde-corps.

Monter des marches 
  • Lorsque votre enfant est capable d’ouvrir la barrière de l’escalier ou de grimper par-dessus, enlevez-la. 
  • Apprenez-lui à monter et à descendre les escaliers à l’aide de la rampe. 

Monter sur les lits 
  • Ne laissez pas votre enfant seul sur le lit ou le divan. 
  • Les enfants de moins de six ans ne devraient pas dormir ou jouer sur le lit supérieur d’un lit superposé. 

Jouer 
  • Respectez les recommandations relatives à l’âge sur les équipements de jeu communautaires. 
  • Les enfants de moins de cinq ans ne devraient pas jouer sur des équipements situés à plus de 1,5 m (5 pi) du sol, sauf s’ils sont à votre portée. 
  • Toutes les structures de jeu surélevées doivent être installées sur une surface souple, comme du gravier, du sable ou des copeaux de bois. 
  • Votre enfant devrait porter un casque bien ajusté lorsqu’il fait de la luge, du patinage ou du tricycle, ou lorsqu’il est passager d’un porte-vélo ou d’une remorque pour vélo. 

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Quel est le coût des préparations pour nourrissons au Manitoba?

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Choisir comment nourrir son bébé est l’une des décisions importantes que vous devrez prendre en tant que parent. L’allaitement au sein ou à la poitrine est la méthode d’alimentation idéale pour les bébés, car le lait contient presque tous les nutriments dont ils ont besoin au cours des six premiers mois. Que vous nourrissiez le bébé au sein ou à la poitrine ou aux préparations pour nourrisson, la seule chose en plus dont votre bébé aura besoin est la vitamine D. Si vous envisagez de nourrir votre bébé avec des préparations pour nourrissons au cours de sa première année de vie, voici des renseignements concernant leurs coûts.

Coût d’une préparation pour nourrissons au Manitoba

Le tableau suivant présente le coût moyen pour nourrir un bébé aux préparations pendant un an au Manitoba en se basant sur les prix à l’été et à l’automne de 2023. Ces prix peuvent changer au fil du temps et ne comprennent pas le coût des biberons et d’autre matériel dont vous pourriez avoir besoin pour stériliser l’eau et faire les préparations.

Poudre

Concentré liquide

Prête à utiliser

1 939,70 $

2 098,42 $

5 685,20 $

Collecte de données : De juillet à octobre 2023 | Les montants sont basés sur une consommation moyenne de 750 ml de préparation par jour. Les coûts moyens ont été calculés à partir du prix des préparations de base dans la province. Nous avons recueilli ces données auprès d’au moins quatre détaillants dans chaque région sanitaire. Si vous optez pour des préparations en poudre contenant des oméga 3 et des probiotiques, le montant risque d’être plus élevé que celui calculé ici.

Quelle préparation choisir?

Il existe de nombreux types et de nombreuses marques de préparations pour nourrissons sur le marché. À moins d’indication contraire d’un fournisseur de soins de santé, le choix de la préparation sera fondé sur ce qui convient le mieux à votre situation.

Si vous décidez de nourrir votre bébé aux préparations pour nourrissons, une préparation prête à utiliser d’une marque générique lui sera donnée à l’hôpital. Vous n’êtes pas obligé de poursuivre avec cette marque ou ce type de préparation.

Les préparations en poudre sont généralement les plus abordables; toutefois, elles ne sont pas stériles. Les préparations prêtes à utiliser sont les plus chères. Pour en savoir plus sur les différents types de préparations et toute considération particulière, cliquez ici.

Les autres laits et les recettes maison ne sont pas recommandés

Le lait de vache, le lait de chèvre, les boissons végétales (p. ex., à base de soja, d’amande ou d’avoine), le lait évaporé, le lait condensé et les recettes maison ne doivent pas être utilisés pour remplacer les préparations commerciales. Ces produits ne contiennent pas les bonnes quantités de nutriments pour assurer la croissance et le développement sains de votre bébé.

Comment comparer le coût de différentes marques

Avec tant de choix, vous pouvez vous demander comment choisir ce que vous allez donner à votre bébé. Toutes les préparations pour nourrissons vendues dans des magasins canadiens sont réglementées par Santé Canada et doivent contenir les nutriments dont votre bébé a besoin pour grandir et se développer. Consultez la Regular Infant Formulas List (en anglais seulement) pour voir d’autres marques de préparations dans la même catégorie. Les marques maison sont habituellement moins chères. Si vous hésitez, consultez votre infirmière d’hygiène publique, sage-femme ou fournisseur de soins de santé.

La comparaison des prix de différentes marques et de différents formats de préparations peut ne pas être claire. Pour que les quantités soient comparables, vous pouvez calculer le nombre de biberons (ou portions) que chaque préparation vous permet d’obtenir. Ces renseignements sont parfois fournis sur l’étiquette de la préparation, mais pas toujours. Pour voir un exemple, consultez le tableau de comparaison des différents formats d’une même marque de préparation ci-dessous. Le format de biberon pour préparation prête à utiliser sert de comparatif dans le tableau suivant (8 oz/237 ml). Les nourrissons ne consommeront pas cette quantité.

Produit

Format du produit

Nombre de biberons de 237 ml (8 oz) obtenus avec ce produit

Prix du produit

Prix par biberon de 273 ml

Prête à utiliser

18 biberons de 237 ml (8 oz)

18 

75 $

4.17 $

Concentrée*

12 x 385 ml 

38 

72 $

1.89 $

En poudre**

550 g 

16 

44 $

2.75 $

En poudre**

663 g 

19 

44 $

2.31 $

En poudre**

992 g 

28 

61 $

2.17 $

*Préparation à base de concentré liquide : Préparée en ajoutant la même quantité d’eau et de préparation, selon les instructions du fabricant. **Une cuillère = 8,8 g. Une cuillère permet d’obtenir 60 ml de préparation. La taille de la cuillère varie selon la marque de la préparation. Il est important de toujours suivre les instructions du fabricant. N’ajoutez pas plus d’eau que nécessaire pour faire durer la préparation plus longtemps.

Conseils pour économiser

  • Lorsque vous comparez le prix des différentes préparations et marques, calculez le prix d’un produit par 100 millilitres ou par 100 grammes pour connaître l’option la moins chère. Certains magasins indiquent ce montant sur l’étiquette d’étagère ou sur leur site Web pour le magasinage en ligne.
  • Vérifiez les prix et surveillez les soldes dans les différents feuillets publicitaires des magasins ou sur les sites Web.
  • Optez pour les marques maison. Elles sont souvent moins chères que les grandes marques.
  • Utilisez les coupons offerts sur le site Web du fabricant de la préparation, dans les épiceries ou sur les applications de coupons.
  • Pensez à vous inscrire auprès des détaillants en ligne pour profiter de soldes sur les préparations.
  • Si vous trouvez une préparation qui convient à votre bébé, recherchez des formats plus gros ou en vrac; leur prix unitaire est souvent plus abordable que les petits contenants.

Pendant combien de temps devrais-je nourrir mon bébé aux préparations?

Vous devrez nourrir votre bébé aux préparations (et lui donner de la vitamine D) au cours des six premiers mois et, par la suite, pendant l’intégration progressive des aliments solides.

  • Les préparations pour nourrissons fournissent les nutriments nécessaires à la croissance et au développement de votre bébé au cours de sa première année de vie. Vous pouvez commencer par nourrir votre bébé au lait de vache homogénéisé (« entier ») contenant 3,25 % de matières grasses entre neuf et douze mois s’il a une alimentation variée et riche en fer. Le lait de vache ne remplace toutefois pas les préparations pour nourrissons.
  • Vous pouvez commencer la transition des préparations pour nourrissons au lait de vache homogénéisé vers l’âge de 12 mois.

Le saviez‑vous?

Les préparations pour bambins (ou étape 2) ne sont pas nécessaires.

Que faire si je n’ai pas les moyens de me procurer de préparation pour nourrissons?

Au Manitoba, les banques alimentaires peuvent fournir des préparations pour nourrissons si vous n’avez pas les moyens de vous en procurer pour nourrir votre bébé. Vous pouvez trouver une banque alimentaire dans la province sur le site Manitoba 211 (Manitoba [211.ca]) (en anglais seulement).

Faire vos déclarations de revenus peut aussi vous donner accès à des prestations gouvernementales comme l’allocation canadienne pour enfants. Consultez la page Faire une demande pour en savoir plus et présenter une demande.

Référence :

La nutrition du nourrisson né à terme et en santé : Recommandations pour l’enfant âgé de 6 à 24 mois – Canada.ca

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Faites-vous une dépression post-partum?

Posted on by Lan

Il n’est pas rare d’avoir besoin d’une période d’adaptation pendant que vous êtes enceinte ou lorsqu’un nouveau bébé arrive dans votre vie. Bien des parents s’attendent à être heureux à l’arrivée de leur nouveau bébé et sont surpris de se sentir tristes, anxieux, fâchés ou dépassés. La dépression et l’anxiété peuvent toucher n’importe quel nouveau parent et peuvent commencer pendant la grossesse ou à tout moment au cours de la première année de vie de votre bébé.

Si vous vivez un épisode de dépression post-partum ou d’anxiété, sachez qu’il existe de l’aide. Beaucoup de parents ne parlent pas de leurs sentiments de peur que les autres croient qu’ils sont incapables de s’occuper de leur bébé. Ce n’est pas de votre faute. Il y a de l’aide et de l’espoir.

Baby blues

Jusqu’à 75 % des gens qui accouchent ressentent les baby blues. Les baby blues sont causés par des changements hormonaux et par l’ajustement au fait de devenir parent. Les baby blues durent habituellement environ deux semaines. Les parents atteints des baby blues peuvent avoir des sautes d’humeur, s’inquiéter beaucoup, pleurer facilement, se sentir fatigués, dépassés ou irritables, et avoir de la difficulté à dormir.

Au-delà des baby blues

Bien des nouveaux parents sont déprimés ou anxieux. Toute personne qui élève un enfant peut être touchée par une telle condition. Souvent, vos proches peuvent remarquer des changements dans votre humeur et vous faire part de leurs préoccupations. Parfois, il est difficile de savoir si vos sentiments (p. ex., se sentir fatigué ou dépassé) sont des symptômes de dépression ou s’ils reflètent simplement une période d’adaptation courante au fait d’être parent. Il est important de reconnaître les signes tôt et d’en parler à un fournisseur de soins de santé pour obtenir le soutien et les soins dont vous pourriez avoir besoin.

Signes de dépression post-partum et d’anxiété

La dépression et l’anxiété ne se présentent pas de la même façon pour tout le monde. Parlez à votre fournisseur de soins de santé si vous manifestez les symptômes suivants :

Vos sentiments

Vos pensées

Votre énergie

Votre comportement

  • Vous vous sentez triste ou vide 
  • Vous vous sentez désespéré, anxieux, piégé, dépassé, nul ou hors de contrôle 
  • Vous vous sentez irritable ou fâché la plupart du temps 
  • Vous êtes incertain de la manière de vous occuper de votre bébé 
  • Vous avez de la difficulté à vous concentrer ou à prendre des décisions simples 
  • Vous ressentez peu ou pas d’intérêt ni de plaisir par rapport à votre bébé 
  • Vous éprouvez du ressentiment envers votre bébé 
  • Vous vous inquiétez à propos de la santé ou de la sécurité de votre bébé 
  • Vos pensées défilent ou sont répétitives 
  • Vos inquiétudes ou vos peurs ne s’atténuent pas 
  • Vous faites des crises de panique 
  • Vous êtes constamment fatigué, même après vous être reposé 
  • Vous avez de la difficulté à vous endormir 
  • Vous voulez tout le temps dormir 
  • Votre appétit ou votre poids change 
  • Vous avez de la difficulté à prendre soin de vous ou de votre bébé 
  • Vous n’êtes plus intéressé par les activités ou les relations qui vous procurent habituellement du plaisir 
  • Vous êtes incapable d’arrêter de pleurer 

La dépression post-partum peut être traitée

Si vous pensez vivre une dépression ou de l’anxiété, parlez à un fournisseur de soins de santé. Moins vous tardez à obtenir de l’aide, plus vous vous sentirez mieux rapidement. La thérapie, le counseling, les groupes de soutien ou les médicaments peuvent aider. Les traitements peuvent être différents pour chacune des familles. En plus d’un traitement, vous pouvez vous aider en prenant les mesures suivantes :

Être indulgent envers soi-même

  • Ne vous imposez pas de pression pour tout faire comme vous le faisiez avant
  • Faites ce que vous pouvez et laissez tomber le reste

Demander de l’aide

  • Acceptez l’aide offerte par les amis et les proches pour faire la lessive, cuisiner ou prendre soin du bébé pour que vous puissiez vous reposer ou sortir de la maison

Prendre soin de son corps

  • Reposez-vous lorsque c’est possible
  • Faites de l’activité physique
  • Mangez sainement
  • Évitez l’alcool

Prendre le temps de se ressourcer

  • Faites quelque chose qui vous fait plaisir
  • Ne vous isolez pas
  • Passez du temps avec votre partenaire, vos proches ou vos amis

Comment soutenir une personne atteinte de dépression post-partum

  • Si vous croyez qu’une personne de votre entourage, par exemple, votre partenaire ou une amie, vit un épisode de dépression post-partum ou d’anxiété, faites-lui part de vos préoccupations. Soyez à l’écoute et positif et évitez de l’humilier ou de la blesser.
  • Encouragez-la à consulter un fournisseur de soins de santé dès que possible et offrez de l’accompagner à ses rendez-vous.
  • Encouragez-la à parler de ce qu’elle ressent. Validez ses émotions et rassurez-la.
  • Demandez à ses proches et à sa famille de faire preuve de compréhension et de soutien.
  • Prenez soin du bébé pour qu’elle puisse se reposer.
  • Ayez un contact peau contre peau avec le bébé pour qu’elle puisse se reposer.
  • Aidez avec les tâches ménagères quotidiennes.

Il est possible de traiter la dépression post-partum et l’anxiété.

Si vous croyez être atteint de dépression post-partum ou d’anxiété, vous pouvez obtenir de l’aide aux endroits suivants :

  • Auprès de votre fournisseur de soins de santé, d’une infirmière d’hygiène publique, d’une sage-femme, d’une clinique ou d’un poste de soins infirmiers.
  • Si vous n’avez pas de fournisseur de soins de santé et souhaitez en avoir un, utilisez le site Web Trouvez un médecin ou composez le 1 866 690-8260.

Vous avez besoin d’aide immédiate?

Si vous vous sentez hors de contrôle, n’êtes pas capable de gérer la situation ou pensez à vous blesser ou à blesser votre bébé, vous vivez une crise médicale. Mettez votre bébé à un endroit sécuritaire, trouvez quelqu’un pour le surveiller et communiquez avec les organismes d’aide suivants :

Renseignements additionnels :

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